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ACTUALIDAD | CONSEJOS | 06 de Julio de 2017

Cómo elegir tu calzado de senderismo y trekking 2017

JChueca/Barrabes
Trekkers en la Sierra Negra, Valle de Benasque

Existe una gran variedad de calzado adecuado para la práctica del senderismo y trekking; casi tanta variedad como terrenos y tipos de trekking podemos encontrarnos.

Podremos realizar una travesía de varios días por la que tendremos que cruzar terreno descompuesto y malo, con zonas de media montaña, pero también podremos realizar una actividad de senderismo de pocas horas por camino fácil.

Para afrontar estas actividades, podremos elegir entre botas, medias botas, zapatillas, con o sin membrana impermeable y transpirable, de mayor o menor protección.

La variedad de material nos permite elegir el más adecuado para nosotros, pero la variedad de actividades nos complica bastante la elección.

Intentaremos aclararlo. Pero en general, la elección del calzado dependerá de una combinación de factores externos (tipo de actividad, lugar en el que se desarrolla -orografía, terreno, meteorología, peso que debemos cargar, etc-) y de factores personales (forma física, experiencia, morfología, etc).

Requisitos que debe cumplir el calzado de senderismo y trekking


  • Protección:

    El calzado de trekking necesita proteger nuestros pies. Cuando andamos por la naturaleza o la montaña, es fácil recibir o dar golpes a piedras, raíces, etc. Por eso, el calzado de trekking debe llevar una puntera de goma reforzada que proteja nuestros dedos, una talonera que proteja la parte trasera del pie, y protecciones laterales y de empeine. Sin estas protecciones, nos arriesgamos a lesiones, además de perder confianza en terrenos complejos, lo que se traduce en pérdida de seguridad.

    Estas protecciones también sirven para sujetar el pie. Algo muy necesario, por ejemplo, cruzando una media ladera; con un calzado deportivo normal, el pie forzará la zapatilla hacia la pendiente, impidiendo nuestros movimientos; con un calzado de trekking, se mantendrá firme en su sitio y transitaremos con seguridad por todo tipo de terrenos.

    Algo importante: la protección que necesitamos del calzado de trekking no sólo incluye al pie; también lo hace con el tobillo. Por eso, en muchos casos la elección de botas medias o altas será adecuada. Sobre el tema zapatilla-bota media-bota alta, hablaremos más adelante.
  • Bota Boreal Klamath. Pueden verse las protecciones frontales, laterales y en el talón

  • Agarre:

    Cualquier calzado deportivo tiene que tener una suela que nos permita practicar el deporte para el que está diseñado. Sin embargo, en la montaña, al hablar de la suela, no sólo hablamos de algo que nos ayuda en la práctica: principalmente hablamos de nuestra seguridad e integridad física.

    Suela Vibram para trekking alpino, Botas Millet High Route

    La suela es lo que nos une al terreno, lo que nos permite avanzar por lugares complejos. El compuesto con el que están fabricadas y su diseño son fundamentales, y requieren de bastante investigación. Además, tiene que funcionar en terreno seco, mojado, compacto, suelto, nieve, barro, etc. Para conseguirlo, los diseños muestran taqueados multidireccionales que nos permiten subir eficazamente, no patinar, hacer medias laderas con confianza, o frenar en descenso gracias a sus tacos preparados para ello.

    Suela Vibram para senderismo, Bestard Travessa GTX

    La suela también ejerce de barrera protectora. Una zapatilla muy blanda -por ejemplo, de running- nos hará penar en zonas duras, con piedras, aristas, etc.

    Muchas de las marcas punteras confían en Vibram y sus diferentes suelas para calzar sus modelos. Pero también hay otras que emplean suelas propias, como Five.Ten y su goma Stealth, Salomon con sus suelas Contagrip, o Haglöfs con su goma Asics, que ofrecen total garantía.

    No es díficil encontrar en las gamas bajas del mercado calzado de trekking con suelas de dudosa procedencia. En este caso, sí que habría que recordar que, en la montaña, la calidad y prestaciones están directamente relacionadas con la seguridad.

  • Suela Contagrip, Salomon X Ultra Mid 2 GTX

  • Transpirabilidad/Impermeabilidad:

    Como cada vez que hablamos de material de montaña, el binomio transpirabilidad-impermeabilidad se antoja fundamental.

    Por un lado, necesitamos ir cómodos, secos, evitar sobrecalentamientos, y para eso necesitamos que el calzado transpire.

    Por otro, al aire libre, necesitamos ir protegidos contra los elementos. No sólo la lluvia o nieve; en la montaña hay barro, charcos, ríos que cruzar, los prados por la mañana están húmedos del rocío…

    El calzado con membrana soluciona este problema en parte, ya que permite al pie transpirar, a la vez que es impermeable. Pero hay que tener en cuenta que, a pesar de ser transpirable, no lo es tanto como un calzado sin membrana.

    Membrana Gore-tex para calzado. Se situa entre el forro interno y el material externo

    Por otro lado, las botas de trekking duras y resistentes, transpiran poco debido a la acumulación de materiales.

    Así que, si habitualmente transitamos por zonas cálidas, poco húmedas, por sendas y zonas con poca dificultad, podemos elegir modelos con menor resistencia y sin membrana.

    Para los demás casos...insistimos: la seguridad y la protección, siempre por delante de otros factores.

  • F.Guevara-Barrabes
    Zonas húmedas en una senda del Pirineo; a lo largo del día, la membrana se hace indispensable

  • Seguridad

    En realidad, es la consecuencia de todo lo anterior. Un calzado que agarre en todas las situaciones, que nos proteja de golpes, de roces, de la orografía, de las inclemencias meteorológicas, que nos permite cargar una mochila con peso, nos hará ir seguros en un terreno complejo como la montaña y la naturaleza.

    Esto, a veces, supone sacrificar algo de:

  • Comodidad

    Cuidado: esto hay que explicarlo. No quiere decir que tengamos que ir incómodos.

    La comodidad es importante no sólo porque nos permitirá disfrutar de la actividad (todos preferimos estar cómodos...) sino porque un calzado que nos haga daño, o incluso rozaduras y ampollas, nos hará pisar de forma insegura, aumentando las posibilidades de accidente.

    F.Guevara-Barrabes
    Zonas complejas que exigen un calzado que nos dé la seguridad adecuada

    Pero no debemos confundir la comodidad que emana de la elección de un producto adecuado, con la comodidad en general. Por ejemplo: todos vamos más cómodos con zapatillas que con botas, o con un calzado más blando que uno algo más rígido, pero cada situación requiere un tipo de calzado.

    La comodidad es importante una vez elegido el tipo de calzado: si debo llevar bota, buscaré el modelo que, con las prestaciones requeridas, más cómodo me haga sentir, pero no arriesgaré llevando sandalias o zapatillas sin protecciones porque me resulte más cómodo.

    Además, hoy en día, el calzado de montaña no es ni parecido a lo que fue. Nada que ver con los botones de castigo que había que domar y que se convertían en un sufrimiento. Hoy las botas y similares son de una comodidad igual o superior a cualquier zapatilla, no hacen daño, y ajustan como un guante.

    Esto es muy importante de recalcar en una época en la que, por influencia de la rapidez y de algunos profesionales, se prima una comodidad mal entendida sobre la seguridad. Tenemos que entender que ellos tienen una forma física, una técnica y una experiencia de la que la mayoría de nosotros carecemos, y que, además, no suelen cargar apenas peso en sus actividades.

    Hagamos la elección que hagamos, la seguridad tiene que ser siempre el factor más importante que motive nuestra elección.



¿Bota alta, media, zapato-zapatilla?


Los zapatos de trekking (aquí podríamos incluir las zapatillas de trail running más resistentes para ultras, como las Ultra Raptor de La Sportiva) son, evidentemente, muy cómodos, y además, a diferencia de las zapatillas de running u otros tipos de deporte, suelen subir hasta justo debajo de los maleolos, que se apoyan sobre ellas, lo que permite una sujeción de tobillos, menor que una bota, pero protección al fin y al cabo.

Bestard Cami Women, zapatillas de senderismo para mujer de los mallorquines de Bestard

Además, incorporan protecciones frontales, laterales y de talón, y una suela adecuada para la montaña (aunque en el caso de las zapatillas de trail, y las más ligeras, pueden ser demasiado blandas, y no protegernos del todo de las irregularidades del terreno).

Y al no tener caña, transpiran mejor.

¿Quiere decir esto que podemos emplearlas como calzado de trekking y senderismo? Por supuesto, están diseñadas para ello. ¿Quiere decir que en cualquier situación? La respuesta rápida es no.

Salewa MT Trainer GTX para mujer, Zapatilla para trekking en montaña

Zapatillas:

  • Las zapatillas son más ágiles y ligeras. Esto tiene sus ventajas, pero también sus incovenientes

  • La caña baja de las zapatillas nos desprotege el tobillo. Esto no tiene importancia en terreno fácil, o en excursiones cortas. Pero en un día muy largo, cuando las fuerzas fallan, el soporte que nos da una bota es fundamental. ¿quién no ha vivido en la montaña la sensación de que el tobillo se nos dobla a cada paso complejo por falta de energía? También son problemáticas cuando tenemos que cargar bastante peso en la mochila.

    Evidentemente, esto dependerá de la forma física y la experiencia de cada cual. Que en ningún caso es la misma para un profesional o alguien con mucha forma y experiencia que para los practicantes ocasionales en mejor o peor forma. Antes de imitar su forma de vestir, calzar, y hacer las cosas, tenemos que valorar si verdaderamente somos como ellos, y podemos hacerlo.

  • Si usamos zapatillas de trail para senderismo o trekking, tenemos que tener en cuenta que la suela es más blanda. Esto es bueno para andar por caminos, por terreno no irregular, o bien para aquellos en forma y con experiencia que gusten de “sentir” el terreno. Pero la mayoría de practicantes ocasionales que transiten fuera de senda, irán mejor con la protección y seguridad de una buena suela algo más rígida.
    • Millet High Route Gtx, bota de trekking alpino que puede usarse para montañismo, tresmiles, etc.

      Botas:

      • Las botas de senderismo y trekking, por otra parte, son menos ligeras, y menos ágiles, pero protegen más, y nos estabilizan cuando llevamos mochila con peso. Y no olvidemos que hay diferentes alturas de caña, y las botas de media caña son un todoterreno que está entre ambos mundos.
      • Las botas más protegidas, y de caña más alta, son multifuncionales, y podemos usarlas para montañismo no técnico sin problemas.
      • La caña de una bota no solo nos protege el tobillo; también nos protege de los elementos (barro, lluvia, nieve, humedad, etc.), impidiendo que entren en el pie.

      En general, ¿cuándo usar zapatilla, y cuando usar bota?


      Como hemos dicho, además de los factores externos, la forma física, técnica y experiencia de cada cual es un elemento muy importante. Pero, en general:

      • En salidas cortas, condiciones buenas, con poco o ningún peso, podremos usar zapatos o zapatillas.
      • En salidas largas, malas condiciones de frío o humedad, terreno irregular de montaña, travesías de varios días con mochila con peso, usaremos botas
      • Quien no quiera disponer de dos modelos, las botas de caña media son un buen compromiso.

      Salomon X Ultra Mid 2 Gtx, perfecto ejemplo de Bota de caña media, entre ambos mundos

      Calcetines


      De nada nos sirve una membrana, una bota o zapatilla perfectamente diseñada, si no llevamos los calcetines adecuados. Es lo que va a estar en contacto con nuestra piel, y por lo tanto su diseño debe ser sin costuras (costuras planas), tiene que ajustar perfectamente, y tiene que estar fabricado con materiales que garanticen la evacuación del sudor y la regulación térmica de frío y calor.

      Jamás deben usarse calcetines normales, con costuras, etc. Sólo conseguiremos roces, ampollas e incomodidad.

      GAMA BARRABES CALZADO DE SENDERISMO Y TREKKING 2017


      Os dejamos los enlaces a toda nuestra amplia selección de calzado senderismo-trekking para 2017, para hombre, mujer y niños.

      BOTAS DE TREKKING



      ZAPATOS Y ZAPATILLAS DE TREKKING



      CALCETINES SENDERISMO Y TREKKING

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