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ACTUALIDAD | PREPARACIÓN FÍSICA | 15 de Noviembre de 2001

El masaje deportivo

Por Oscar Ballarín Plana  | 
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Domingo 4 de noviembre. 10:00 de la mañana. Torla. ½ maratón de montaña "Os foratos de Lomenás". Comienza la dura carrera por las inmediaciones del parque nacional de Ordesa y Monte Perdido. Hay grandes especialistas, y resulta ganador Juan Carlos Apilluelo.

Torla 13:00. Salón "Marboré". El ganador, en primer lugar, y después otros corredores acuden para recibir un masaje por fisioterapeutas que estamos allí para ello.
Con nuestras manos vamos "leyendo" el entrenamiento que se ha hecho, los estiramientos, la carrera... la musculatura, ligamentos, fascias y otras estructuras son un libro abierto.
¿Qué ventajas hay en ello?, ¿realmente es eficaz?, ¿podemos hacer daño con un masaje mal ejecutado o planteado?.
A continuación veremos algunas respuestas y nociones al respecto.

 

Comenzaremos dando unas ideas acerca de que es un masaje y que premisas debe cumplir todo masaje para que sea "efectivo".

El masaje, sea del tipo que sea, podemos definirlo, como la forma de efectuar manipulaciones sobre los tejidos blandos, con la finalidad de obtener efectos a nivel neuromuscular, circulatorios (sangre y linfa), y mecánicos sobre los tejidos.

Aquí tienen cabida las múltiples "escuelas", que hay a nivel mundial, y que son bien conocidas: escuela sueca de Ling, escuela oriental (digitoterapia, acupuntura), masajes reflejos (Head, Dicke), específicos (Vooder, Vogler, Cyriax...), masaje deportivo... sería una lista innumerable.

Para que un masaje cumpla su cometido, debe, no solo ser bien efectuado (conocer técnicas y aplicación), sino también el que este indicado para cada caso, y el tener los conocimientos necesarios a nivel anatómico-topográfico y fisiológico por parte de quien lo efectúa.

Como otras técnicas, el masaje puede ser aplicado terapéuticamente, es decir, con un fin terapéutico ante una patología determinada para la cual la aplicación del masaje este indicado; o bien con un fin mas o menos placentero y relajante, donde no hay una patología sobre la que actuar, pero que nos puede servir como prevención, fundamentalmente de problemas del complejo músculo-tendinoso.

 

En este artículo trataremos ambos aspectos, aunque nos centraremos más en los aspectos generales del masaje, y de que manera puede ser una fuente de mejora en el rendimiento deportivo, tanto a nivel físico, como a nivel preventivo, y a nivel terapéutico.

Eso sí, el masaje deportivo, evidentemente, será quien protagonice las siguientes líneas, dado que es el campo que más nos interesa desde esta sección.

El masaje deportivo:

Se podría definir, sencillamente, como la aplicación específica del masaje al ámbito deportivo, con sus particularidades especiales.

La más característica de estas particularidades es que, muchas veces, se aplica a individuos que presentan una situación no patológica; otras veces, ante un deportista que presenta una lesión, formará parte (según lesión), del tratamiento general rehabilitador.

Los momentos más indicados para plantear un masaje deportivo serán:

  • Formando parte del calentamiento. Su finalidad será precisamente el favorecer el inicio de la sesión, favoreciendo la hiperemia local (llegada de sangre a esos tejidos), aumento consecuente de la temperatura, preparar las condiciones neuromusculares y propioceptivas necesarias para la práctica deportiva, actuando a nivel de elasticidad muscular, receptores mecánicos... todo ello acompañado por estiramientos simultáneos.

  • Tras la práctica deportiva, a fin de obtener las mejores condiciones para absorber las cargas de trabajo, ayudando a relajas las estructuras, músculo-tendinosas y faciales fundamentalmente. Así mismo podremos ayudar a reabsorber y eliminar productos de desecho metabólico. Tanto tras sesión como durante los días posteriores, pero siempre es mejor previo a un día de descanso, o durante dicho día.


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