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ACTUALIDAD | PREPARACIÓN FÍSICA | 08 de Julio de 2002

La postura: Base de una actividad física saludable (II)

Por Oscar Ballarín Plana  | 
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La validación de los programas terapéuticos que actúan frente a las alteraciones posturales o del movimiento son cada día más reconocidas, y en países de nuestro entorno más próximo (como Francia), en algunos casos ya se está integrando en las escuelas la figura del fisioterapeuta para poder desarrollar este trabajo en el mejor momento terapéutico para tratar un problema relacionado con una alteración postural o del movimiento fisiológico: antes de que se produzca. La prevención en estos casos es indudablemente la mejor arma que los profesionales de la sanidad tenemos en nuestras manos.

 
El cuerpo humano es una estructura enormemente plástica, y con una sorprendente capacidad de adaptación. 

En la anterior entrega estuvimos viendo algunos conceptos generales, con un ejemplo concreto sobre la escalada, de lo que la postura representa a nivel de nuestra relación como seres humanos, incluyendo términos como la salud, que pueden hacernos ver algunos novedosos puntos de vista al respecto del tema.

El cuerpo humano es una estructura enormemente plástica, y con una sorprendente capacidad de adaptación sobre lo que la vida nos va trayendo.Aquí radica parte del éxito evolutivo como especie.

Las estructuras corporales, en su gran mayoría, están continuamente regenerándose: ligamentos, músculos, células de diferentes órganos...a lo largo de la vida gastamos varios “esqueletos”, pues los osteocitos (células óseas), están continuamente muriendo y naciendo.Esto tiene una doble interpretación.

Por un lado esto supone el cuerpo va readaptándose según las solicitaciones que le van llegando en su proceso vital. Quien tenga que trabajar en una postura, acabará adaptándose en cierta manera a dicha postura, quien haga un tipo de actividad física concreta verá ciertas adaptaciones...esto es la base del entrenamiento, el buscar nuevas adaptaciones para acometer nuevas solicitaciones (en este caso físicas y más altas en cuanto a nivel).

Por otro lado, precisamente esa plasticidad, puede hacer que las adaptaciones que nuestro cuerpo haga no sean las más correctas en todos los niveles, pero nos deja una puerta abierta, siendo posible el actuar sobre éstas, salvaguardando las partes positivas que conllevan y contrarrestando las partes negativas que pueda haber.

Un ejemplo para ir despejando dudas.

 
Un piragüista desarrolla sobre todo, para adaptarse, espalda, hombros y brazos. 

Estamos en el ejemplo de la primera parte, un escalador que por su actividad física está hipertrofiando (desarrollando para entendernos todos), en gran medida la musculatura de sus antebrazos, y muy especialmente grupos flexores y músculos más intrínsecos de la mano (interoseos, lumbricales y músculos propios del pulgar sobre todo).

Evidentemente, la actividad física desarrollada así lo precisa, y su cuerpo va progresando en muchos aspectos buenos, en cuanto a mejora del esquema corporal, buen equilibrio, aumento de fuerza...pero también hay una contrapartida, pues a nivel concreto de los dedos y muñeca, sino hay un trabajo muy planificado sobre los estiramientos musculares, seguramente que esas articulaciones interfalángicas, de la muñeca, metacarpofalángicas...están sufriendo mucho más de lo deseable.

Secundariamente, dada la globalidad del cuerpo humano y las características de las cadenas musculares, hay otras adaptaciones a nivel general, como alteraciones del raquis que conducen a malas posturas, posiciones cifóticas de espalda...el como luego se desarrolla depende, como dije, de otros muchos factores, incluida en gran medida la propia morfología de la persona (como es, físicamente) o factores personales.


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