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ACTUALIDAD | PREPARACIÓN FÍSICA | 14 de Abril de 2003

Fisiología respiratoria y rendimiento deportivo: Los caminos del aire

Por Oscar Ballarín Plana  | 
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Quizás sea este aspecto, y me refiero al “respiratorio”, uno de los aspectos que menos se han tenido en cuenta tradicionalmente a la hora de una planificación deportiva. Pero también es verdad que, poco a poco, se va teniendo más conciencia de que en los entrenamientos deportivos, hay bastantes ocasiones en que las limitaciones fisiológicas de nuestro organismo, vienen dadas por el aspecto ventilatorio, más que por el cardiovascular o el puramente muscular.

 

Es poco común haber oído de las posibilidades que la fisioterapia tiene en esta mejora o tratamiento de pequeñas disfunciones, a no ser que tengamos algún problema más serio.Pero, no hay entrenamiento actual en que no se tengan en cuenta este tipo de consideraciones. Unas pequeñas nociones sobre anatomía y fisiología respiratoria nos ayudarán a entender estos conceptos un poco más.

Pero, ¿y realizando un ejercicio aeróbico, entrenando en base a ello, no estamos mejorando nuestra capacidad cardio-respiratoria?

Esta puede ser la pregunta que os hayáis hecho al empezar a leer este artículo.

Cuando se plantea un entrenamiento, estamos pensando en mejorar a todos los niveles los diferentes sistemas que se involucran en la actividad para la que estamos entrenando. Esto es lógico...pero no es menos lógico pensar en que de un buen estudio previo a la planificación deportiva puedan derivarse algunas conclusiones respecto a pequeñas limitaciones previas de nuestro sistema respiratorio. En la misma medida en que hablamos de estudios cineantropométricos, pruebas de esfuerzo, tests de la diferentes cualidades físicas...debe hacerse, sin lugar a dudas, un estudio de las diferentes volúmenes y capacidades pulmonares, pues de esta forma podremos empezar a plantear un verdadero enfoque lo más completo y global posible de cara a la mejora de nuestro rendimiento.

 

Por poner una comparación: es como si queremos empezar a trabajar la fuerza o resistencia de unos músculos determinados y partimos de una situación previa que, sin ser patológica en si misma, está marcada por ciertos acortamientos musculares, o retracciones músculo-tendinosas.

Desde luego, el planteamiento pasa por no obviar este dato, y poner alguna pequeña sesión, o dedicar una parte de cada sesión a mejorar la “calidad” de ese músculo o grupo muscular. No hay que olvidar que un músculo más efectivo no es un músculo más fuerte, sino el músculo que mejor realiza la función, no sólo de contraerse, sino a veces de permitir buenas sinergias (trabajo en equipo, por decirlo un poco más claro), o incluso que permita a sus antagonistas trabajar eficazmente. Hay que buscar la eficacia y eficiencia muscular, lo que no equivale a capacidad de desarrollar más fuerza o tener más resistencia, o potencia...

¿Y esto a que viene, si el tema que nos lleva es lo que normalmente denominamos “respiración”?. La respuesta no es difícil: en primer lugar porqué la respiración se basa, igual que cualquier otra actividad física, en la actividad neuromuscular, es decir , en el buen hacer de algunos músculos y algunos nervios, así como su correcta coordinación. En segundo lugar, porqué las distintas capacidades pulmonares: volumen respiratorio, volumen de reserva inspiratoria, volumen residual, capacidad vital...que tiene el individuo son susceptibles de mejora, incluso por encima de lo que un trabajo o entrenamiento genérico nos puede ofrecer.

No es un mal camino, pienso, pues la base de toda actividad vital es la degradación de los nutrientes y conversión en energía que el cuerpo pueda utilizar...en resumen: alimentarse (incluida la bebida), y respirar.


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