Política de Cookies
Utilizamos cookies propias y de terceros para ofrecerte una mejor experiencia de navegación y servicio. Si continúas navegando, entendemos que aceptas nuestra Política de Cookies
Portes Gratis
a partir de 60 €
ACTUALIDAD | PREPARACIÓN FÍSICA | 20 de Mayo de 2003

Cuestionario del deporte saludable

Por Oscar Ballarín Plana  | 
- Página 1 de 2 -

El deporte reporta beneficios, no cabe duda, pero ¿durante cuánto tiempo? Una serie de malas costumbres en la práctica deportiva puede traer consecuencias graves en un futuro. La clave para explotar las virtudes del deporte y mnimizar posibles lesiones esté tal vez en la prevención y, por qué no, en preguntanos a nosotros mismos, como en un test, cuáles son nuestras aptitudes y actitudes a la hora de ponernos en marcha.

Angela Benavides 
Barrancos y esquinces de tobillo, a menudo asociados 

En alguna otra ocasión hemos planteado una duda, a la que por otra parte hemos querido ir respondiendo con todos los artículos que hasta ahora se han publicado en esta sección de preparación física.

La pregunta en cuestión era si realmente la práctica deportiva era saludable en sí misma. Si el mero hecho de hacer deporte conlleva únicamente beneficios reales sobre nuestro organismo o si simplemente estamos siguiendo una tendencia social sin prestar atención a lo que el futuro nos puede deparar por dicha práctica.

En este artículo vamos a realizar un pequeño cuestionario donde cada uno de vosotros podréis “puntuaros” sobre algunos de los condicionantes que deberíamos controlar un poco más. Aun siendo obvios a veces, quizás por ello damos por hecho que no es necesario, de vez en cuando, volver a pensar en ellos un poco.

www.sardiniapoint.it 
Las luxaciones de hombro repetidas pueden traer problemas serios 

Desde luego, el objetivo de esta pequeña autoevaluación no es encontrar la fórmula magistral para que el deporte se convierta automáticamente en un seguro de tener un nivel de salud óptimo. Las cosas no son tan sencillas.

Y tampoco estamos ante una prueba con un rigor científico. Esto exigiría un estudio longitudinal a lo largo de la vida de muchas personas...y aún así los resultados no tendrían porqué ser válidos en todos los casos. No. Los tiros no van por allí.

Simplemente hablamos de que cada uno controle algunas de las variables más frecuentes que conlleva la práctica deportiva, y que son las que pueden acabar condicionando muchas de las patologías a medio o largo plazo.

De hacer las cosas bien a hacerlas mal no va tanta diferencia. De llevar una buena hidratación a llevarla mala puede haber cinco minutos, a lo sumo diez, al día, además de un poco de previsión. Poca cosa en definitiva.

En cuanto a las patologías, hablamos quizás las de mayor prevalencia, las más tendentes a una cronificación.

Angela Benavides 
La meteorología puede no ser la que esperábamos, o desearíamos 

A fin de cuentas son las que condicionarán la práctica deportiva durante periodos largos de tiempo. Sin duda, y en concreto en el montañismo, ese tipo de patologías que acaban haciéndonos abandonar o reducir drásticamente las actividades que se encuadran en el marco de las montañas.

Hablo, por ir llamando a las cosas por su nombre, de los luxaciones recidivantes de hombro que limitan la actividad de escalada, puede que como consecuencia de una mala rehabilitación. O las artrosis de rodillas que nos impiden subir, y sobre todo bajar un cima deseada (bajo riesgo de entrar en una fase más aguda y tremendamente dolorosa), también me refiero a los esguinces de tobillo repetidos que hacen de cada barranco una aventura...

Esto, sin considerar los accidentes propiamente dichos. Desde luego cualquiera podemos tener un accidente, y aunque a veces hemos hablado de la responsabilidad personal de cada uno en un alto porcentaje de los accidentes, sin duda, hay verdaderos accidentes derivados de la actividad y su contexto...como en cualquier acción de cualquier persona en la vida diaria.

Pero, como decimos, un accidente es un accidente y a veces poco podremos hacer ante esto. Ahora bien, el llevar sistemáticamente una mala planificación deportiva, o hacer montaña como el que se está jugando su vida en superar una marca personal, o desatender la alimentación, o no recuperarnos bien de lesiones que se van produciendo...esto, amigos, no son accidentes. Esto son actitudes, y aquí es donde queremos haceros recapacitar.

Trataremos pues de identificar algunas de nuestras potencialidades en cuanto a estos factores.

Como veis, el cuestionario cuenta con unas cuantas preguntas a las que vais a responderos, incluso apuntando las respuestas sobre un papel.

En ellas valoramos los aspectos que creemos fundamentales de cara a este sencillo control del “deporte saludable”. No sólo en cuanto a la parte más patológica sino también en cuanto a actitudes personales, planificación, descanso...

Es interesante que no vayáis al final, donde se dará una serie de valoraciones a las respuestas, sino que sigáis el orden establecido, pregunta a pregunta. Se trata de ser un poco honestos con vosotros mismos.


Página 1 de 2  -   1 |  2 | Siguiente »
Síguenos

Buscar en el archivo

Texto a buscar

Por fecha

  

Por categorías









Artículos más recientes

Suscríbete al Boletín
Suscríbete al Boletín Barrabes y sé el primero en enterarte de nuestras novedades.
Síguenos
Mantente al día de la actualidad de Barrabes desde las redes sociales.
Tiendas Barrabes
Visita nuestras tiendas y disfruta de unos espacios únicos.
¿Necesitas ayuda?
Envíanos tu consulta
ESCRÍBENOS
o llama al
902 14 8000
o con tu tarifa plana al 974 215 497
(Horario: Lunes a Viernes de 9h a 19h.)
España  |  France  |  Deutschland  |  United Kingdom  |  Sverige  |  International