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ACTUALIDAD | PREPARACIÓN FÍSICA | 26 de Agosto de 2004

Una cuestión de cabeza (Jollypower IV)

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Un buen entrenador ha de ser también un psicólogo, o mejor, un conocedor del ánimo humano, del mismo modo que un buen atleta debe conocerse bien a sí mismo. Tanto el uno como el otro deben considerar la importancia de los estados mentales, los cuales pueden favorecer, sostener o anular el rendimiento físico.

Foto: www.jollypower.com 
La mente puede marcar la diferencia entre hacer más o menos grado 

Nosotros estamos acostumbrados a considerar el ambiente externo como fuente principal de información, pero en realidad, recibimos y procesamos también de manera continua datos que provienen del interior de nuestro propio cuerpo. Cómo está de tenso el músculo, por ejemplo, es una información que procede del interior y es de fundamental importancia para decidir si estoy aplicando la fuerza justa, si estoy desperdiciando energía en contracciones inútiles o si debo forzar todavía más.

Toda una serie de informaciones, por lo tanto, nos llegan del pensamiento y de la memoria, en general, de nuestra autoconciencia. Para recibir la información, tanto del exterior como del interior, utilizamos nuestro sistema sensorial. Y los datos son almacenados en la memoria (a corto y a largo plazo) y procesados para proporcionar una respuesta.

Estos son los tres modos fundamentales de procesar la información y elaborar una respuesta:

- Automático: sin recurrir a la atención y al cálculo racional, sin conciencia. Por ejemplo, llega más luz del exterior y nosotros reducimos la dimensión de la pupila. Este tipo de elaboración/respuesta se produce en tiempo brevísimo y requiere un mínimo esfuerzo y coste energético.

Foto: www.jollypower.com 
La intuición es fundamental en la escalada 

- Automatizado gracias al aprendizaje: este tipo de proceso/respuesta interviene cuando se ha de hacer una operación que inicialmente tiene necesidad de un control voluntario para ser llevada a cabo, pero luego a fuerza de repetirla y repetirla puede ser desarrollada sin atención consciente. También esta modalidad es rápida y no fatiga la atención.

- Control voluntario: es una operación realizada de manera racional y consciente. Este es el modo más lento y desgastante y no permite desarrollar al mismo tiempo otras operaciones. Produce cansancio y se deteriora velozmente. Es típico del principiante, del atleta sin talento, de los que han padecido malas enseñanzas, demasiados razonamientos y teorías, o de los que están en una situación de excesiva ansiedad o miedo.

Las cuestiones de cabeza en la escalada son tan importantes que hasta, en la mayor parte de los casos, marcan la diferencia entre el que escala la vía y el que no, entre quien hace grado sólo en el panel y quien lo logra en la roca, entre quien sube el 8a trabajado y el 7a a vista y quien hace el 8a ensayado y el 7c a vista, entre el que cuando escala recuerda a Pinocho y quien parece correr hacia lo alto acariciando la roca.

Y es que la escalada es un deporte complejo. No es una actividad cíclica, con un único movimiento que se repite, como el remo, las carreras o el ciclismo, sino que presenta variables prácticamente infinitas.

Foto: www.jollypower.com 
La cabeza del escalador tiene que luchar contra el atávico miedo al vacío 

Cuando hago un desplazamiento basta que la pierna libre se mueva un poco hacia arriba o un poco hacia abajo o un poco a la derecha para favorecer o entorpecer mi posición. Y como para toda actividad en la que entran en juego tantas variables, el único tipo de consciencia posible, potente y veloz, más que cualquier computadora, es la intuición. Es decir, sentir inmediatamente con el cuerpo cuál es la posición justa, cosa que jamás se podría calcular, recordar y llevar a cabo de manera racional.

En pocas palabras: andar en automático, aunque, entendámonos, ¡no por instinto! De hecho, se trata de un automatismo nacido de una asimilación previa, mediante repeticiones de movimientos correctos (que no son instintivos) hasta metabolizarlos.

Por lo tanto, el escalador no debe dejarse obstaculizar por la reflexión. Pienso, luego caigo.

¿Por qué la cabeza hace la diferencia?

La cabeza hace la diferencia porque todo lo que tendría que ir “en automático” se inhibe a causa de la ansiedad, entendida, obviamente, como miedo.

Si hace poco que escribís a máquina con rapidez, ¿habéis probado a escribir con alguien que os mire? Escribiréis mal porque ya no estáis en automático. Marcáis siempre el "pin" del teléfono o del cajero automático, pero si se lo tenéis que decir a alguien, no lo recordáis. No estáis más en automático. Sois siempre muy fluidos al hablar, pero conocéis por primera vez a una chica y parecéis idiotas. Todo lo que va en automático es fácilmente perturbable por la ansiedad. La escalada, por lo tanto, también lo es.

Por eso, probablemente más que en otros deportes, la cabeza hace la diferencia. En todos los deportes es decisiva, pero cuantas más variables hay en juego, más se necesita la intuición inmediata. Y como la ansiedad inhibe esta facultad, cuanto más complejo es un deporte, más influenciable es por la ansiedad.

A todo esto se añade que para todos, quien más quien menos, la escalada tiene un factor angustiante de más con respecto a otros deportes: El miedo atávico al vacío.

Alessandro “Jolly” Lamberti
www.jollypower.com


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