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MOCHILAS
Autor Mensaje
poti
04/09/2009 18:23:47
Mensaje #1
Grupo: Miembro
Mensajes: 11
Fecha de alta: 24/11/2005
agradeceria me dijera alguien como colocar la mochila, sin que sufran tanto los hombros, se supone que la coloco mal, viendo la que llevan en las expediciones, yo llevo una de 40 litros, y en un dia acaba siendo un martirio, solicito consejos. un saludo a todos.

 
     
carlos66
07/09/2009 18:18:54
Mensaje #2
Grupo: Miembro
Mensajes: 2
Fecha de alta: 15/12/2003
Cita (poti el 04/09/2009 18:23)
agradeceria me dijera alguien como colocar la mochila, sin que sufran tanto los hombros, se supone que la coloco mal, viendo la que llevan en las expediciones, yo llevo una de 40 litros, y en un dia acaba siendo un martirio, solicito consejos. un saludo a todos


Primero tienes que apretarte la cintura en la cadera, de modo que todo el peso de la mochila descanse en esa zona. Después ajustas hombros, pero el peso no tiene que recaer en los mismos, el ajuste es para que la mochila se pegue a la espalda. Si inclinas el tronco hacia delante, puedes ajustar perfectamente la cintura..

 
     
poti
08/09/2009 18:54:04
Mensaje #3
Grupo: Miembro
Mensajes: 11
Fecha de alta: 24/11/2005
Cita (carlos66 el 07/09/2009 18:18)
Cita (poti el 04/09/2009 18:23)
agradeceria me dijera alguien como colocar la mochila, sin que sufran tanto los hombros, se supone que la coloco mal, viendo la que llevan en las expediciones, yo llevo una de 40 litros, y en un dia acaba siendo un martirio, solicito consejos. un saludo a todos


Primero tienes que apretarte la cintura en la cadera, de modo que todo el peso de la mochila descanse en esa zona. Después ajustas hombros, pero el peso no tiene que recaer en los mismos, el ajuste es para que la mochila se pegue a la espalda. Si inclinas el tronco hacia delante, puedes ajustar perfectamente la cintura.


GRACIAS, gracias .

 
     
Olegario
25/09/2009 11:53:19
Mensaje #4
Grupo: Miembro
Mensajes: 17
Fecha de alta: 08/08/2007
Además del ajuste de las correas será conveniente que te cerciores de si tu espalda y caderas están libres de alguna pequeña lesión y de si pisas bien y caminas con una postura corporal adecuada.En ese caso tendrías que modificar la deambulación ( torso recto y distribución de peso compensada a ambos lados)o el calzado. Suena raro pero a veces nuestra estructura ósea o muscular o nuestra dinámica al movernos no es todo lo "común" que desearíamos. Supongo obviable indicarte que el peso que cargues, por muy buena mochila y entrenamiento que tengas no debería rebasar el 10 por ciento de tu masa corporal (como límite racional); que debes prever paradas o descansos de mochila cada cierto tiempo y según el recorrido, con estiramientos apropiados y que elijas la mochila que se acople a tí con tanto cuidado como si fuese un carísimo traje a la medida.Otro punto de interés es el del reparto de la carga según el volumen y peso de los objetos (lo más compacto y pesado abajo y pegado a la espalda, lo voluminoso y ligero arriba y las cosas pequeñas y de uso rápido en bolsillos o periferia). En general la carga debes de portearla ( sentir su peso sobre) con piernas y cadera. Los hombros y espalda deberían ser apoyos auxiliares.El uso de bastones en ascenso y descenso ayuda al reparto y equilibrado de la carga. !Ojalá te sirvan de algo estas consideraciones y a mochilear agusto !.

 
     
poti
28/09/2009 22:26:02
Mensaje #5
Grupo: Miembro
Mensajes: 11
Fecha de alta: 24/11/2005
te agradezco la explicacion, espero aprovecharla.. gracias

 
     

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Tags para este tema: mochila
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