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BLOG DE MONTAGNE | CONSEILS | 21 Juillet 2016

Comment choisir son sac à dos Trail Running?

Présentation des sacs à dos de trail running et conseils pour le choix du vôtre.
La fièvre du trail running vous a envahi et vous souhaitez aller un peu plus loin. Une bonne paire de chaussures de trail est essentielle et le choix d’un sac à dos qui s’adapte à votre pratique est capitale. Suivez nos foulées, pour vous éclairer à travers la panoplie d’offres présentes sur le marché. Ce guide, vous aidera à identifier les facteurs clés, pour le choix de votre nouveau compagnon de bataille.

ACTIVITÉ ET SÉCURITÉ EN MONTAGNE
Tout d’abord, posez-vous les bonnes questions : votre pratique, vos besoins et l’utilisation que vous allez en faire. Évaluez votre objectif final, course ou entraînement, en tenant compte de certains facteurs comme, le temps, la distance, le dénivelé, le terrain, la météo et la nuit, afin de déterminer le type puis le volume du sac à dos.

Le trail running est un sport se déroulant principalement en nature et votre sac à dos est un élément de sécurité. À l’intérieur vous transportez non seulement votre équipement, mais tout le matériel de sécurité, pour évoluer en montagne ou bien requit par l’organisation. Que ce soit pour le trail running ou pour la randonnée, votre sac à dos doit contenir le matériel basique en cas d’accident ou de problème.

TYPE DE SAC À DOS TRAIL

Gilet de trail running

Ce type de sac à dos a comme caractéristiques de s’enfiler comme une chemise. La charge se centre entre les omoplates. Son design est très anatomique et proche du corps, pour éviter le ballottage et augmentant ainsi le confort, puis la stabilité, lors de votre progression. Ses compartiments et ses poches se répartissent entre la partie frontale et arrière, permettant d’organiser efficacement votre matériel et objets personnels, tout en conservant un accès facile. Chaque marque propose sa variante. Il ne te reste plus qu’à choisir.

Les gilets de trail s’utilisent sur un grand nombre de courses toutes distances, ayant recours aux ravitaillements. Sa capacité réduite est suffisante pour arriver au prochain arrêt.

Sac à dos Classique

Les sacs à dos classiques offrent une plus grande capacité que les gilets. Les sacs à dos classiques sont confectionnés pour les courses à pied plus longues et en totale autonomie (généralement sans ravitaillement). Lors de ces courses le matériel, l’eau et la nourriture sont plus importants. Le poids se répartit sur toute la longueur du dos. Sur la partie avant des bretelles, vous pourrez transporter une paire de gourdes et pas beaucoup plus. La charge se balance un peu plus, car ces sacs à dos sont moins anatomiques. Votre matériel sera bien organisé, grâce à ses différents compartiments.

VOLUMES

La capacité de votre sac à dos devra répondre aux types et durée de votre activité. Chaque course et chaque coureur sont différents, mais grâce au tableau suivant, vous pourrez vous faire une idée du sac à dos dont vous avez besoin sur les différentes courses.

Capacité - Type de course / entraînement

RÉGLAGE
L’ajustement d’un sac à dos de trail est primordial. Les sorties trails sont régulièrement longues, il est important que vous ayez un bon confort de portage. Votre sac à dos doit épouser parfaitement votre corps, pour éviter les irritations dues aux frottements. Le bon réglage de votre sac à dos permettra de stabiliser la charge, ce qui réduira le balancement lors de votre course. Il existe des sacs à dos dessinés pour homme et pour femme. Ces derniers s’adaptent à la morphologie spécifique de chaque genre, pour un ajustement optimum.

Sac à dos ajustable

Les sacs à dos ajustables intègrent un système de velcros et sangles, afin de personnaliser le réglage selon chaque situation. Toutes les sorties sont différentes et votre charge aussi. Le sac à dos doit pouvoir s’adapter au matériel que nous transportons. Les sangles de compression permettent de réduire le volume du sac à dos, lorsque ce dernier est mi-chargé. De plus, son contenu est maintenu proche du corps. Ce système vous assure un grand confort, stabilité et sécurité en montagne.
Les sacs à dos ajustables sont une très bonne option pour commencer dans le milieu du trail running. Vous pourrez les utiliser lors de vos entraînements et vos courses. Sa capacité, qui peut-être comprimée s’adaptera à votre matériel selon les saisons. Les désavantages, nous les retrouvons au niveau du poids. Les différents systèmes de réglage comme les sangles et le velcro augmentent le poids total du sac à dos.

Sac à dos non ajustable

Les sacs à dos non ajustables sont des gilets qui se basent sur un textile extensible s’adaptant automatiquement à votre corps. Ces derniers sont disponibles dans différentes tailles. Afin de choisir correctement votre taille, nous vous recommandons de mesurer votre tour de poitrine. Les tailles sont souvent semblables à la taille de tee-shirt. Il est important de l’essayer, en condition de course. C’est-à-dire avec un minimum de charges. Le sac à dos doit rester proche du corps, sans restreindre la liberté de mouvement et sans comprimer la cage thoracique.

Le design de ces sacs à dos, sans sangles et lacets de serrage, fournissent plus de légèreté, par rapport aux sacs à dos ajustables. Le désavantage de ces sacs à dos est qu’ils s’adaptent moins à son contenu lorsque le sac à dos est mi-chargé. Comme, ils sont dépourvus de sangles de compression, votre matériel risque de bouger à l’intérieur.

Les gilets non ajustables sont une excellente option pour commencer la compétition. Ils sont plus minimalistes et légers qu’un sac à dos ajustable, mais vous allez devoir débourser un peu plus. Les gilets sont moins polyvalents et il y a de grandes chances que votre gilet d’entraînement ne puisse vous accompagner sur les compétitions. Vous allez devoir en acheter de volumes différents.

Cependant, il existe des gilets ajustables, avec un textile élastique et des lacets de compression. Ils viennent se situer entre les deux mondes. L’ajustement au corps est parfait, mais son poids est un peu plus important.

CEINTURE D’HYDRATATION
Une autre option plus minimaliste et moins onéreuse, pour les sorties courtes sont les ceintures d’hydratation. Elles seront parfaites pour les sorties de moins d’une heure. Elles sont réduites et très ergonomiques. Les ceintures d’hydratation ont un volume restreint. Vous pourrez y loger une barre de céréales, vos clés, gourde et votre téléphone portable. Leur design offre un bon confort et reste proche du corps. Il existe des modèles offrant jusqu’à trois litres de capacité.

VOTRE SAC À DOS
La clé pour trouver votre sac à dos de trail running est d’analyser correctement vos besoins. Il est probable que le sac à dos de votre ami(e) ne soit pas le meilleur choix pour vous. Aujourd’hui les fabricants offrent une grande variété de modèles, afin de choisir notre sac à dos idéal. Ce guide est seulement une introduction. Pour plus d’informations et de conseils personnalisés n’hésitez pas à contacter nos experts ou bien à visiter notre magasin online.

SAC À DOS HOMME

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SAC À DOS FEMME

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CEINTURE D’HYDRATATION

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Afin d’accroître vos connaissances sur le matériel de trail running, nous vous invitons à consulter nos articles:

«Quelques notions sur les chaussures de trail running»

«Comment bien choisir vos vêtements de trail running et de courses de montagne»

Comment choisir votre système d'hydratation pour la course à pied en montagne?

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