JUSTIFICACION
En la evolución del entrenamiento de la escalada deportiva en España se ha dado mucha importancia al aspecto de la preparación fÃsica, algo a la técnica y en los últimos años y en un nivel de alto rendimiento, se le ha empezado a dar valor a la preparación psicológica desde el punto de vista del control emocional y de la concentración. Sin embargo, se ha valorado poco otra serie de aspectos importantes con repercusión directa en el rendimiento. Estos aspectos son los relacionados con las áreas cognitivas y perceptivas de la escalada.
En esta exposición no pretendo pormenorizar el cómo alcanzar cada uno de los elementos que describiré o citaré, sólo pretendo organizarlos, justificarlos y darles el valor que tienen.Desde el punto de vista del entrenador la importancia del análisis perceptivo y cognitivo de la escalada esta fundamentado principalmente por las siguientes cuestiones:
1.- Aumenta el rendimiento pudiendo conseguirse lÃmites más altos. Fin último del entrenamiento.
2.- Permite trabajar desde un conocimiento mas profundo y sistematizado de la escalada, facilitando el conocimiento táctico y estratégico de la escalada. (Táctica es aprender a utilizar la técnica para resolver un problema y la estrategia son todas las medidas previas encaminadas a mejorar los resultados que se toman antes de iniciar la actividad.)
3.- Permite establecer una relación entre la mal separada parte motriz y psÃquica del individuo, considerando al escalador como un ente único.
4.- Establece los cauces de la relación enseñanza-aprendizaje mejorando la capacidad de análisis del entrenador y por ende de intervención.
1.- La escalada deportiva ( E.D.) tiene un entorno estable, y más aún en competición.
2.- La mayor regulación a nivel perceptivo en la E.D. es de tipo interno. Sólo en la escalada "a vista" se amplia a un poco más de regulación externa (Concretamente visual). Es un deporte tendente a ser de carácter cerrado. Perceptivamente esta es la principal diferencia de la escalada "trabajada" o "a vista".
En la E.D. es muy importante la información sensorial de carácter propioceptivo.
3.- El objeto permanece estable y el individuo en movimiento.
4.- No existe movilización de objetos, tan sólo la manipulación de la cuerda y mosquetones.
5.- En la E.D. hay pocos estÃmulos externos que atender, además son estáticos y con una duración indeterminada. Sólo se dificulta la escalada con alguna "falsa" presa y en caso de estar compitiendo con la interferencia de otros estÃmulos presentes (Ruidos, flashes, etc).Resumiendo, la E.D. es un deporte de poca complejidad perceptiva externa (visual) y de gran complejidad perceptiva interna o propioceptiva con una gran exigencia técnica. La técnica es fruto de una buena coordinación neuromuscular en la ejecución de la tarea, pero la información para la ejecución técnica es fundamentalmente perceptiva.
Hay dos formas de conseguir más energÃa. Ahorrando la que tenemos o produciendo más. Hay que compaginar las dos vÃas, pero es más rentable el ahorro. Toda mejora propioceptiva repercutirá en un ahorro energético.
Atendiendo a las caracterÃsticas perceptivas de la escalada deportiva destacamos los siguientes aspectos:
Los aspectos cognitivos de la escalada deportiva pueden considerarse desde dos situaciones. Una primera situación que podrÃa considerarse como las decisiones previas a la escalada, que llamaremos estratégicas, y una segunda vertiente de toma de decisiones durante la propia escalada que llamaremos tácticas.
Siguiendo una propuesta de Sánchez Bañuelos de análisis de la complejidad en la tarea motriz en la toma de decisiones, analizaremos la escalada a partir del siguiente cuadro:
Del análisis de las variables expuestas en el cuadro anterior podemos deducir que:
1.- En la E.D. escalando a vista hay un cierto número de decisiones a tomar (itinerario, presas a coger, ritmo, reposos, chapajes, ...) durante la ejecución que dificultan la tarea. Escalando en una vÃa trabajada este número de decisiones se reduce al mÃnimo y convierten la escalada en un problema de ejecución.
2.- El número de alternativas en el propósito de la tarea es único. Es llegar a la cadena sin caerse. El objetivo es muy claro lo que facilita las tomas de decisión ya que todas deben concurrir en ese objetivo. Si añadiéramos el factor tiempo (un segundo objetivo), se dificultarÃa, ya que habrÃa que elegir el ritmo más rápido que le permitiera llegar sin errar.
3.-El número de respuestas motrices a la solución, el cómo de los diferentes problemas pueden ser varias, por ejemplo:
Deberemos elegir la más eficiente, la de menor gasto energético.
En competición, dado que a la hora de equipar la dificultad suele buscarse más la ejecución motriz y la capacidad fÃsica que los aspectos de decisión, suele haber pocas formas de resolver un mismo problema. Pero aún en este caso o precisamente por eso, es determinante la elección acertada.
Esto convierte en importantÃsimo el conocimiento previo de la vÃa. Si ésta es trabajada dejándola sólo en un problema de ejecución y, si la vÃa es a vista disminuyendo al mÃnimo el número de decisiones, leyendo la vÃa previamente (técnicas de lectura), memorizándola (técnicas de memorización) y visualizándola (técnicas de visualización).4.- El tiempo para la toma de decisiones no es inmediato como lo puede ser una devolución de un resto en tenis, pero el ahorro energético irá en razón de la rapidez de elección. Si la elección ya la hemos hecho previamente será mejor.
El contrario que otros deportes, puede ser que si la lectura no es buena, se pueda rectificar sobre la marcha, precisamente porque tendremos tanto tiempo como resistencia, pero mermará las posibilidades en el resto de la vÃa.
5.- Los factores en los que se basan las decisiones son fijos, sobre todo en competición. No varÃan. La incertidumbre sólo puede venir escalando a vista si la lectura de la vÃa ha sido mala o insuficiente. Por dicho motivo es importantÃsimo saber leer y verla en el sentido perceptivo de la vista, incluso con plismáticos para distinguir exactamente el tipo de presa que es. Saber que marca de presas son y cuales hay en el mercado, conocer quién equipa y haberlo estudiado con anterioridad, nos ayudará a leer la vÃa.6.- Aunque en la escalada deportiva de competición el riesgo está minimizado, esta el riesgo subjetivo percibido por cada uno. Saber caer entrenando las caÃdas, tener un conocimiento emocional de uno mismo y controlarlo facilitará la toma de decisiones al evitar el factor miedo en ellas.
7.- El orden secuencial de las decisiones es otro aspecto diferenciador de la escalada a vista y trabajada. Aunque en ambos casos es una actividad con una alta organización secuencial que se traduce en pocas variables, en la escalada a vista existe la posibilidad de conseguir un mismo objetivo de más de una forma. Otra vez más hay que incidir en la capacidad previa de lectura para conseguir que la escalada se convierta en un orden secuencial de movimientos.8.- Respecto al número de elementos a recordar es evidente que en la escalada de competición hay que aprenderse de memoria esa secuencia de movimientos que tiene su origen en la lectura de la vÃa.
Resumiendo:1.- Saber leer la vÃa con anterioridad a la ejecución consiguiendo anticipar la toma de decisiones.
2.- Saber memorizar esa lectura.
3.- Saber visualizar esa secuencia memorizada para convertirla en una secuencia lineal de movimientos.
Para poder realizar estos tres pasos óptimamente es necesario previamente conseguir una capacidad amplia de relajación y concentración.
PodrÃamos decir que si fuéramos capaces de hacer los tres puntos anteriores, leer, memorizar y visualizar, escalarÃamos en una vÃa a vista como si fuera trabajada a un nivel cognitivo. Solamente faltarÃa haber percibido las sensaciones kinestésicas y propioceptivas. FaltarÃa, entonces el feed-back neuromuscular y de control de la ejecución, pero hemos eliminado casi todos los aspectos de decisión y percepción externa.Personas con experiencia y control de la visualización pueden llegar incluso a percibir los movimientos y las contracciones musculares necesarias.
Además del análisis del factor de decisión sobre la ejecución motriz propiamente dicha hay que añadir otra serie de elementos previos que hay que considerar y actuar en consecuencia:
Una vez más, al contemplar el aspecto estratégico y táctico del entrenamiento, corroboramos cómo los diversos elementos del entrenamiento actúan como un sistema.
El aspecto estratégico y táctico es la parte que más hace de la escalada una acción inteligente. De una manera sencilla podemos considerar la estrategia como el plan que se realiza antes de comenzar la actividad deportiva concreta, en este caso la escalada, y la táctica es el plan que se ejerce durante la realización de la actividad y que está basado y realizado con elementos técnicos.
A continuación se citan a modo de resumen diferentes aspectos estratégicos y tácticos que han ido siendo nombrados a lo largo del trabajo y que pueden aumentar el rendimiento, o en algunos casos, por qué no, puede ser el fracaso de una meta. No obstante estos aspectos que se proponen a continuación no son una lista cerrada; habrá que añadir todos los aspectos que la imaginación, formación y experiencia de cada uno permitan.