Los Pou, Papila, Santi Padrós, Bru Busom...nuevas incorporaciones al GAME
El Grupo de Alta Montaña Español sigue creciendo. Tras la incorporación de 7 alpinistas femeninas, llegan nuevos y conocidos nombres.
Pedro Bergua, escalando
El plano ergométrico en escalada está determinado por aquellos valores relevantes que determinan el rendimiento escalando y configuran una referencia muy importante para saber “dónde se está” físicamente y poder orientar de este modo lo más eficazmente posible el entrenamiento.
Pedro Bergua, sobradamente conocido por todos vosotros como el experto que escribe los artículos de Preparación Física, está realizando su tesis doctoral sobre rendimiento en escalada. Y busca voluntarios para ella, a cambio de realizarles su plano ergométrico de escalada.
Las pruebas se realizarán desde principios de mayo hasta finales de octubre de 2013 en la ciudad de Huesca.
Aquí tenéis toda la información, y podéis inscribiros en el proyecto:
http://pedrobergua.blogspot.com.es/2013/04/determina-tu-plano-ergometrico-en.html
“Si quieres conocer tu plano ergométrico (de forma totalmente gratuita) y poder así orientar de modo más eficaz tu entrenamiento, ponte en contacto conmigo y participa como parte de la muestra en la investigación que estoy llevando a cabo para mi tesis doctoral. Sólo tienes que traer pies de gato y magnesio y cumplir los siguientes requisitos:
-Llevar 3 o más años entrenando y/o escalando de forma continua (de 2 a 4 días por semana) o con parones cortos.
-Haber realizado un nivel igual o superior al 7a a vista.
-Descansar el día anterior a la prueba, que dura entre 1,5 y 2 horas.
La misma prueba puedes tomarla como un día de entreno de dedos, pues se realizan varias suspensiones, y de resistencia, pues se llevan a cabo de 3 a 5 protocolos de resistencia intermitente. Las pruebas se realizarán desde principios de mayo hasta finales de octubre de 2013 en la ciudad de Huesca...reserva fecha ya.”
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