So wählen Sie Ihre Trekking-, Berg- und Trailrunning-Stöcke aus

Die Auswahl von Trekkingstöcken ist nicht einfach. Viele Typen: Teleskop, Klapp, zweiteilig, dreiteilig, Aluminium, Kohlefaser, für Trailrunning ... wir helfen Ihnen bei der Auswahl.

Stöcke sind zu einem unverzichtbaren Element für Bergaktivitäten geworden.

In jüngster Zeit hat sich die Zahl der Bergsteiger, Alpinisten, Wanderer, Trekking- oder Bergsportler, die bei ihrer Tätigkeit regelmäßig Stöcke verwenden, vervielfacht, so das diese als Grund- und Universalausrüstung gelten.

Das hat zwei Gründe:

Das Wissen der Mehrheit der Praktiker über die Vorteile, die ihre Verwendung bietet (in den meisten Fällen).
Die großen Fortschritte in Design und Material haben sie zu einem sehr leichten und faltbaren Element gemacht, das wir immer ohne Nachteile bei uns tragen können.

Vor langer Zeit war ihre Verwendung sehr eingeschränkt, weil vorhandene, schwere, einteilige Skistöcke sehr unbequem zu tragen waren.

Dies war so, bis Leki in den 70er Jahren den ersten leichten und faltbaren Bergstock erfand, das legendäre Makalu-Modell; Ihr Erfolg stellte sich sofort ein, und nur zwei Jahre später, 1978, nutzte Reinhold Messner sie bei der Erstbesteigung des Everest ohne künstlichen Sauerstoff, was ihm zusammen mit Peter Habeler gelang.

Es ist wahr, dass es noch ein langer Weg war, um die aktuelle Leichtigkeit, Technik und breite Anwendung zu erreichen. Doch damals hielten die Stöcke, die bis dahin auf das Skifahren beschränkt waren, Einzug in die Welt des Bergsteigens.

Vor- und Nachteile der Verwendung von Stöcken

Vorteile

Durch den Einsatz von Stöcken wird die Belastung zwischen Ober- und Unterkörper verteilt. Studien zeigen, dass 15 bis 20 Prozent der Anstrengung vom Unterkörper entlastet und mit dem Oberkörper geteilt werden. Ermüdung und Verletzungsgefahr sind begrenzt.
Die Gelenke, insbesondere die Knie, werden beim Abstieg entlastet.
Wir gewinnen an Sicherheit durch mehr Stützpunkte. Und das nicht nur bei den Abstiegen: durch sehr chaotische Gegenden, einen Fluss zwischen Steinen überqueren ... das sind Situationen, in denen Stöcke unerlässlich sind.
Sie können sich als nützlich erweisen, um uns gegen Tiere zu verteidigen.

Ein Nachteil

Ihr längerer Gebrauch, insbesondere wenn wir sie nicht mit der richtigen Technik verwenden, kann unser Gleichgewichtssystem beeinträchtigen.

Wie kann man diesen Nachteil vermeiden?

Es empfiehlt sich, bei manchen Gelegenheiten ohne sie durch komplexe Gebiete zu reisen und vor allem zu lernen, sie richtig zu benutzen:

Die optimale Technik ist, wenn wir mit ihnen gehen oder auf- und absteigen, als ob wir sie nicht tragen würden. Ausgeglichen unseren Körper von selbst, werden wir eine leichte Stütze mit den Stöcken machen, um uns zu unterstützen.
Wenn wir, anstatt unseren Körper auszubalancieren und uns dann mit den Stöcken helfen und die Stöcke als grundlegenden Stützpunkt verwenden wird uns das aus dem Gleichgewicht bringen. Die Stöcke sind sehr nützlich, um Stürze im Ungleichgewicht zu vermeiden, indem sie sich als grundlegender Punkt darauf stützen, bis wir wieder ausgeglichen stehen, aber diese Technik sollte nur in Momenten des Stolperns, punktuellen Ungleichgewichts usw benutzt werden.

Die Stöcke: Größen, Teile eines Stockes, verschiedene Typen, Materialien

Bevor wir die Teile eines Stockes und im Wesentlichen die verschiedenen Arten von Stöcken sehen, um herauszufinden, welcher für uns am besten geeignet ist, werden wir über eine sehr wichtige Sache sprechen: die Größe von Stöcken

Wir werden den Artikel beenden, indem wir die Unterschiede, Vor- und Nachteile von Aluminium- und Kohlefaserstöcken erklären und einige allgemeine Ratschläge für die Wahl je nach Verwendungszweck geben.

Teleskopstocklänge einstellen

Was ist meine Stockgröße?

Obwohl es eine persönliche Angelegenheit ist, ist es ein guter Ausgangspunkt, eine Stocklänge zu wählen, die es uns ermöglicht, während wir aufrecht stehen und die Stöcke senkrecht auf dem Boden halten, unseren Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel halten, wobei der Unterarm normalerweise parallel zum Boden ist.

Idealerweise bergauf (wobei alles was die Stocklänge betrifft etwas ganz Persönliches ist) und bei verstellbaren Stöcken (wir werden später sehen) diese je nach Steigung um 5-10 Zentimeter kürzen und um 5-10 Zentimeter verlängern, auf dem Weg nach unten. Bei vielen Stöcken ist der Griff doppelt, um ihn ohne Verstellen höher oder tiefer greifen zu können.

Und bei Stöcken ohne Regulierungsmöglichkeit, woher weiß ich meine Größe?

Als Regel:

Weniger als 155 cm: 100 Zentimeter
Zwischen 155cm und 172cm: 110 Zentimeter
Zwischen 173cm und 182cm: 120 Zentimeter
Mehr als 182cm: 130 Zentimeter

Dies sind Referenzzahlen, die jeder an seine Verwendung anpassen muss. In einigen Fällen gibt es Zwischengrößen (115, 125) für diejenigen, die dem Extremen näher sind oder einen mehr auf Aufstieg oder Abstieg ausgerichteten Stock bevorzugen.

Teile eines Stockes

Griff

Sie können aus verschiedenen Materialien bestehen. Plastikstoffe sollten vermieden werden.

Gummi: Sie isolieren im Winter vor Kälte und dämpfen jederzeit Vibrationen. Im Sommer können sie bei der Hitze bei empfindlichen Händen zu Blasenbildung führen.
Kork: Sehr leicht. Sie verändern ihre Eigenschaften nicht durch Schweiß. Hervorragend geeignet für Hitze.
Schaum: Weicher Griff, absorbieren Schweiß.

Stöcke Black Diamond Trail Ergo Cork Women, mit Korkgriff

Mit den heutigen Fortschritten funktioniert praktisch jedes Material gut. Die Auswahl richtet sich mehr nach dem persönlichen Geschmack als nach allem anderen.

Wie bereits erwähnt, verfügen viele Stöcke über einen zweiten Griff unterhalb des Hauptgriffs. Es ist wie eine "Auskleidung" aus Schaumstoff über dem letzten Teil des Rohrstocks. Es dient dazu, den Stock bequem greifen zu können, wenn dies vom Griff aus unangenehm wäre, beispielsweise wenn der Oberarmstock einen halben Hang überquert, und um zu vermeiden, dass er ständig verstellt werden muss: wenn wir ihn lang verstellen zum Abstieg, beim Gehen oder Aufstieg greifen wir tiefer.

Schaumstoffgriff, mit 2. Griff am Stockende

Stockrosette

Kleiner Durchmesser: sind für den Sommer.
Grosser Durchmesser: für den Winter, verhindert das Eindringen in den Schnee.

Sie sind austauschbar und viele Stöcke werden mit einer Rosette jedes Typs geliefert, so dass wir jederzeit die erforderliche Rosette verwenden können.

Otomilla Hike Trek, Lieferung mit doppelter Rosette

Handschlaufe

Die Technischeren imitieren die des Langlaufes. Die Handschlaufe ist in diesen Fällen ein kleines Geschirr, das es uns ermöglicht, den Stock nicht mit Gewalt festzuhalten, indem wir teilweise daran hängen. An der Verbindung zwischen der Handschlaufe und dem Stock befindet sich eine Art Scharnier, das die Drehbewegung ermöglicht, so dass wir beim Verzögern des Stockes die Hand vom Griff trennen (also das Handgelenk nicht zwingen), ohne den Stock zu verlieren , und bei der Rückkehr in die Stützposition kehrt der Griff zur Hand zurück.

Leki tourstick Vario V

Verriegelungsmechanismen zwischen den Teilen

Es wird immer noch verwendet, aber immer weniger. Es hat mehrere Probleme, wie zB Gewindesicherung bei Kälte, höheres Gewicht.

Das derzeit am häufigsten verwendete System ist das externe Schließsystem. Für diejenigen, die es nicht kennen, es ist die gleiche Operation wie ein Rad- oder Sattelstützenschnellspanner an einem Fahrrad.

Wir finden auch das Knopfsystem. In vielen modernen Faltsystemen entsperrt ein einziger Knopf alle Teile.

Links: Schnellverschluss Black Diamond; Mitte: Gewindeverschluss Gabel; Rechts: Knopfsystem Leki

Spitzen

Obwohl die guten aus Wolfram/Karbid sehr verschleißfest sind, ist es offensichtlich, dass gerade dieser Punkt am meisten unter dem Stock leidet. Daher sind sie in der Regel austauschbar, um sie bei Verschleiß ersetzen zu können.

Austauschbare Spitzen Black Diamond

Stoßdämpfer

Stöcke dieses Typs haben im Inneren ein Feder-Dämpfungssystem, so dass es jedes Mal, wenn wir uns abstützen, nachgibt. Während im Abstieg die Dämpfung in Ordnung ist, verliert man im Aufstieg durch das Nachgeben mit jedem Schritt etwas mehr Kraft.

Jeder muss die Vor- und Nachteile abwägen. Sie können bei Rückenproblemen etc. in Kombination mit geeignetem Schuhwerk sinnvoll sein.

Gabel Escpe Carbon Tour A.I., mit internem Stoßdämpfersystem

ARTEN VON STÖCKEN

1. Stöcke aus mehreren Teilen

Es wird - abgesehen von der Ausnahme, die wir später noch besprechen werden - nicht empfohlen, einteilige Skistöcke aus zwei Gründen zu verwenden:

Sie sind ein echtes Ärgernis beim Tragen.
Da sie nicht für Bergsteigen-Wandern ausgelegt sind, sind sie schwerer.

Grundsätzlich meinen wir damit, dass es keine gute Idee ist, unsere Alpinskistöcke für Ausflüge oder Bergsteigen zu nutzen. Denn der Transport bei Nichtgebrauch ist ein echtes Ärgernis, weil ihr Griff nicht auf die Bewegung der Hand und des Handgelenks zum Gehen vorbereitet ist und weil er nicht zum Gehen mit ihnen ausgelegt ist, gehen die Hersteller weniger vorsichtig mit dem Gewicht um, und wir werden noch viel schneller ermüden.

Die Stöcke aus mehreren Teilen können je nach Anzahl der Teile und des Faltsystemes unterschiedlicher Art sein.

1.1 Ausziehbare Stöcke

Kürzer für Aufstiege.
Mittlere Länge für die Ebene.
Länger, wenn der Abstieg kommt.

Es wird empfohlen, die Längen der Teile so anzupassen, dass für den Gangwechsel nur der obere Teil angepasst werden muss.

Leki Roclite, Ausziehbare Stöcke mit 3 Teilen

Möglichkeit der Längenabstufung
Hohe Widerstandsfähigkeit: Die Verstellsysteme und die überlappenden Stäbe machen ihre Verbindungen zwischen den Teilen praktisch unzerbrechlich.

Diese Art von Stöcken kann als die universellste, geländegängigste betrachtet werden und ist die klassischste. Wir sehen sie, wie sie beim Wandern, Trekking, Bergsteigen, Langlauf… Verwendung finden.

Wir finden Stöcke aus 2 und -hauptsächlich- 3 Teilen.

Die Zweiteiligen sind steifer, transportieren sich aber schlechter. Da sie steifer sind, werden sie oft unter Langläufern und Nordic Walking-Praktikern gesehen.
Die meisten Trekkingstöcke bestehen aus 3 Teilen. Sie brauchen nur sehr wenig Falten und haben eine perfekte Balance zwischen Leistung, Steifigkeit und Transportfreundlichkeit.

1.2 Faltbare Stöcke

Anstatt sie auszuziehen oder auszudehnen, falten sich die ultraleichten Stangen in Teile, die durch verschiedene Systeme verbunden bleiben, von denen das wichtigste ein innenliegendes Drahtseil aus unterschiedlichen Materialien ist.

Sie sind viel leichter als Teleskopsysteme, da das Material der Verschlüsse und das Material, das in den anderen Rohren verbleibt, vermieden wird. Beispiel: Bei einem ausziehbaren Stock von 120 cm ist es sehr wahrscheinlich, dass die Summe ihrer drei Teile 150 cm oder mehr beträgt, da die Länge der Teile zu den Bereichen des Stockes addiert werden muss, die in dem nächstem Teil verborgen sind. Ein Faltstock entfernt dieses Material.

Gabel FR-3 FL Lite XTR, Faltstock

Sie lassen sich viel mehr zusammenfalten als die Teleskopmodelle und nehmen etwas mehr als 40 Zentimeter ein (und manchmal nicht einmal das), was grundlegend ist, damit Läufer sie in ihren Bauchtaschen und speziellen Rucksäcken in den Teilen tragen können, in denen sie nicht verwendet werden müssen.
Sie falten und entfalten sich sehr schnell und bequem, fast halbautomatisch. Es ist sehr nützlich für diejenigen, die laufen, aber nicht weniger für Bergsteiger an schwierigen Orten usw.

Ihre Nachteile?

Sie können nicht in der Höhe verstellt werden (obwohl es Hybridmodelle gibt, die dies tun, wie wir sehen werden).
Die minimalistischsten Modelle können bei hartem Gebrauch im Bereich der Verbindung zwischen den Teilen leichter brechen. Da viele dieser Modelle auf Gewicht ausgelegt sind, eignen sie sich gut für Trailrunning, Trailwandern usw., aber nicht so gut für schwierige Gebiete, Bergsteigen usw.

Dieser Widerstand und seine Aluminiumkonstruktion erhöhen das Gewicht gegenüber den Ultralights etwas, können aber nicht nur bei Rennen, sondern auch beim Wandern, Bergsteigen etc.,wie ein Teleskopstock, aber mit einer Falte von nur 43 Zentimetern und eine Gewichtsersparnis gegenüber letzterem. Sie werden in 1, 2 und 3 Teilen hergestellt. Obwohl sie sehr vielseitig sind, werden sie von Skitourengängern immer häufiger benutzt.

Grivel Trail 3, Faltbarer Stock mit Scharniersystem

1.3 Hybride faltbare Stöcke

Ihre Konstruktion ist in der Regel mehr auf Vielseitigkeit ausgerichtet, und um die Wahrheit zu sagen, sind sie eine Option, die zunehmend von Trekking- und Bergsteigern genutzt wird. Ein Teil der Leichtigkeit von Ultralights wird geopfert und ein Teil der Robustheit von 3-teiligen Teleskopen, aber sie sind ein sehr guter Kompromiss zwischen den beiden Welten.

CAMP Sky Carbon Evo. Hybrider faltbarer Stock: erster Abschnitt verstellbar, Rest faltbar

1.4 Ultraleiche Stöcke mit einem Abschnitt

Sie sind aufgrund ihrer Schwierigkeiten beim Tragen nicht sehr vielseitig und werden hauptsächlich in vertikalen Kilometern verwendet, wo wir wissen, dass wir sie während der gesamten Aktivität verwenden werden; wenn wir sie irgendwann nicht nutzen, haben wir ein Transportproblem.

Grivel Trail 1, 1-teiliger ultraleichter Stock

Stöcke für Nordic Walking

Komperdell Spirit Vario, Stöcke für Nordic Walking, 2-teilig

Da es sich um einen urbanen Sport handelt, der von Haus zu Haus oder von Auto zu Auto ausgeübt wird, werden sie nicht getragen, daher sind die meisten 2-teilig, wobei der Beste ein 1-teiliger Stock ist.
Der Griff ist so konzipiert, dass man schnell damit laufen kann, nach vorne abgewinkelt, sehr ähnlich wie beim Langlauf.
Und die Spitze integriert eine Art geschwungene Gummisohle, die den perfekten Einsatz auf Asphalt und urbanen Trails ermöglicht.

Aluminiumlegierung oder Kohlefaser?

Aluminium

Schwerer als Carbon (aber die besten Legierungen können sehr leicht sein)
Sie können sich verbiegen und ihre Form verlieren (nach etwa 3 bis 9 Prozent Biegung). Das macht sie sehr bruchsicher. Später und in der richtigen Form können sie begradigt werden.
Durch ihre geringere Steifigkeit übertragen sie mehr Schwingungen auf unseren Körper.
Je nach Legierungstyp und Dicke sind sie mehr oder weniger leicht. Die besten sind aus Luftfahrtaluminium der 7er Serie (7045 usw.), wodurch sie sehr steif sind, mit Eigenschaften in der Nähe von Carbon, aber mit größerer Bruchfestigkeit. Ihr Dichte-Widerstands-Verhältnis ist hoch (d.h. sie sind nicht sehr dick), sodass sie die Herstellung leichter und widerstandsfähiger Stöcke ermöglichen.
Sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis: billiger als Carbon.
Sie sind universell einsetzbar und widerstandsfähig. Wenn wir Stöcke für alles und zu jeder Zeit suchen, die uns nie im Stich lassen, dann ist Luftfahrt-Aluminium unsere Wahl.

Kohlefaser

Sind ultraleicht
Sehr steif, reduzieren die Übertragung von Vibrationen auf ein Minimum
Sehr widerstandsfähig, wenn die Kraft in Längsrichtung ausgeübt wird (von oben nach unten, die Logik beim Aufstützen)
Sie können jedoch brechen, wenn viel Kraft in Querrichtung ausgeübt wird (Stolpern, Herunterfallen, Abstützen bei schlechten Bedingungen usw.). Sie können uns auf unseren Touren im Stich lassen, obwohl es nicht einfach ist: In den meisten modernen Modellen ist die Mischung sehr widerstandsfähig.
Jeder Hersteller führt die Kombination von Fasern, Harzen usw. auf unterschiedliche Weise durch und nicht für alle Modelle gleich. Aus diesem Grund gibt es Carbonfasern, die je nach Stocktyp steifer, stärker, dicker usw. sind. Carbon-Bergsteigerstöcke sind beispielsweise stärker als Carbon-Trailrunning-Stöcke.
Ihr Dichte-Widerstands-Verhältnis ist sehr hoch (d.h. sie sind nicht sehr dick), größer als das von Aluminium. Daher sein extremes Leichtigkeit-Widerstands-Verhältnis.
Wenn das Gewicht das Wichtigste ist, werden wir Kohlefaser wählen: Trailrunning, sehr schnelle Bergsteiger usw.
Teurer als Aluminium

Welche soll man wählen?

Tatsächlich können die meisten Wanderstöcke für jeden Zweck verwendet werden. Die Unterschiede zwischen den verschiedenen Typen liegen nicht in ihrer Morphologie, sondern in den Problemen, die wir bereits gesehen haben (Faltung, Leichtigkeit, Widerstandsfähigkeit, Griffart, Rosetten, Schlaufe usw.).

Wenn Sie vielseitig sind und nur einen Stock haben wollen

Ohne Zweifel einen 3-teiliges ausziehbaren Stock. Es wird Ihnen für alles dienen, mit sehr guter Leistung und darüber hinaus für eine lange Zeit.

Es spielt keine Rolle, ob Sie einen Spaziergang um Ihr Haus herum machen, dass Sie einen harten Steinbruch auf 3.000 m Höhe durchqueren, dass Sie zur Cola de Caballo in Ordesa oder die Cares-Route in den Picos de Europa gehen, das Sie auf einem Viertausender in den Alpen oder in Nepal sind: Diese Art von Stöcken funktioniert perfekt.

Die aus Aluminium wiegen etwas mehr und sind weniger steif, aber sie sind absolut zuverlässig. Die neuen Carbon-Modelle haben bereits fast den gleichen Widerstand erreicht, sind steifer (sie übertragen weniger Vibrationen) und neigen dazu, weniger zu wiegen.

Einige der faltbaren Grivel-Stöcke, die wir vorgestellt haben, funktionieren auch für Sie. Sie sind das Beste aus beiden Welten.

Wenn du Leistung suchst

Die faltbaren Stöcke wurden für Trailrunning entwickelt, bei denen Leichtigkeit, maximales Zusammenklappen und auch möglichst einfach Zusammenklappen und Entfalten zu können. Heute gibt es Modelle mit guter Widerstandsfähigkeit, die auch in alpineren Situationen zum Einsatz kommen, und in der Realität werden auch diejenigen fündig, die sie nur in leichtem Gelände verwenden.

Wie bereits erwähnt, sind die widerstandsfähigsten Modelle bei schnellen Bergsteigern beliebt und können dank ihrer Faltung beim Einchecken für einen Flug in einen Rucksack, eine Tasche usw. gesteckt werden.

Wenn wir wissen, dass wir die im Einsatz befindlichen Stöcke, die aus einem Teil, zum Laufen oder Nordic Walking immer dabei haben, sind sie sehr gut. Aber der Transpòrt ist sehr schwierig, wenn wir sie nicht mehr verwenden. Sie sind sehr spezifisch; Wenn Sie sich nicht ganz klar sind, wählen Sie Andere.

Vielseitigkeit

Wenn wir feste Bergschuhe kaufen und damit lange Spaziergänge auf den Wanderpfaden unserer Stadt machen, werden wir sehr leiden. Genauso können wir uns mit Trekkingschuhen nicht gegen viertausend stellen. Bei Wanderstöcken ist dies nicht der Fall.

Und wenn etwas sie auszeichnet, dann ist es ihre Vielseitigkeit. Einmal eingesetzt, verrichten sie alle ihren Job. Die Wahl hängt also von Faktoren wie Leichtigkeit, Faltung, die wir für unsere Aktivität benötigen, Steifigkeit, Festigkeit usw. ab. Zum Beispiel wählt ein Läufer Faltsysteme, die es ihm neben der Gewichtsersparnis gegenüber den Teleskopstöcken ermöglichen, sie während des Laufens in die Rucksäcke oder Gürteltaschen für Bergrennen, die diese Art von Halterung enthalten, ein- und auszubauen. Sie können aber auch von einem Wanderer oder einem schnellen Bergsteiger gewählt werden.

Hybridsysteme sind auf dem Vormarsch und können derzeit eine gute Empfehlung für Bergsteiger sein.

Die Wahl hängt von jedem Einzelnem ab. Gehen Sie im Zweifelsfall kein Risiko ein und wählen Sie das aus, von dem Sie wissen, dass es für Ihre Aktivität geeignet ist! Und sollten Sie weitere Fragen haben, beantworten Ihnen unsere Kollegen aus dem Call Center oder einem der Barrabes Stores diese gerne.