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Wie Sie Ihren Rucksack für Aktivitäten in den Bergen auswählen

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Wie Sie Ihren Bergsteigerrucksack, Ihren unzertrennlichen Begleiter, auswählen

Ein paar wichtige Tipps, bevor Sie loslegen

Die Auswahl eines Rucksacks ist aufgrund der Vielfalt an Größen, Formen, Geräteträgern und Aufsätzen nicht einfach. Mit diesem Artikel wollen wir versuchen, Ihnen bei der Auswahl zu helfen.

Beginnen wir mit einer allgemeinen Regel, die in Zeiten der Suche nach Leichtigkeit nicht immer eingehalten wird, was zu ernsthaften Problemen in den Bergen führen kann:

  • Erstens die Aktivität zu bestimmen, die wir durchführen werden (Dauer, mehr oder weniger technisch, Ort und Zeit des Jahres usw.)
  • Danachentscheiden wir, welches Material für die Durchführung des Projekts erforderlich ist., sowohl technische als auch Vorsichtsmaßnahmen (man sollte immer eine warme und eine wasserdichte Kleidung bei sich haben, egal zu welcher Jahreszeit, usw.).
  • Zuletzt, wir wählen den am besten geeigneten Rucksack zu der Tätigkeit, die wir durchführen werden, und die es uns ermöglicht, dieses Material zu befördern.

Wir raten davon ab, wegen des damit verbundenen Risikos, die Wahl andersherum zu treffen (leider etwas recht Häufiges): Sie wählen einen kleinen, leichten Rucksack, damit Sie es bequem und leicht haben, und packen nur das ein, was hineinpasst, und lassen dann das Wesentliche für eine sichere Bergbesteigung weg.

Auch das Gegenteil ist nicht ratsam: den Rucksack mit Dingen zu füllen, die man nicht braucht, weil man noch Platz hat.

Daraus lässt sich ableiten, dass ES DEN EINEN RUCKSACK FÜR ALLES NICHT GIBT. Diejenigen mit ähnlichem Fassungsvermögen, auch wenn sie für einen bestimmten Zweck konzipiert sind, sind in der Regel Mehrzweckrucksäcke, aber es versteht sich von selbst, dass man für einen zweistündigen Berglauf nicht dasselbe braucht wie für eine alpine Winterwanderung mit Biwak.

Das Gleiche gilt für das Gewicht. Bei der Auswahl eines Rucksacks sollte man versuchen, den Rucksack so leicht wie möglich zu machen, aber wenn sich dies auf das Design des Lendengurts, der Rückenlehne und der Schultergurte auswirkt, ist es kontraproduktiv: das Gewicht in einem gut konzipierten Lastrucksack ist viel besser verteilt und man"fühlt" es weniger; Das Gewicht eines schlecht konzipierten Rucksacks oder eines Rucksacks, bei dem aus Gründen der Leichtigkeit am Lendengurt und an den Schultergurten gespart wurde, wird "stärker" zu spüren sein, es wird uns aus dem Gleichgewicht bringen, und am Ende wird es uns so vorkommen, als würden wir mehr Gewicht tragen als bei einem anderen Rucksack. Jedes Gramm zählt, aber das Gewicht muss durch die Leichtigkeit der Materialien usw. reduziert werden, nicht durch strukturelle Einschnitte.

1. Teile der Struktur eines Rucksacks

Die 3 wichtigsten sind der Lendengurt (oder Beckengurt), die Rückenlehne und die Schultergurte. In dieser Reihenfolge.

1.1. Der Lendengurt

Viele Menschen denken fälschlicherweise, dass die Last eines Rucksacks auf den Schultern lastet. Dies ist nicht der Fall: mindestens 75 bis 85 Prozent davon sollten auf dem Gürtel liegen.

Deshalb muss sein Design sehr gut an unsere Anatomie angepasst sein, und bei seiner Konstruktion dürfen keine Kompromisse gemacht werden. Ein Gurt mit schlechtem Halt oder ein Gurt, der nicht richtig sitzt, macht uns viel müder, wir verlieren die Sicherheit und das Gleichgewicht, und unser Rücken wird unnötig belastet.

Sehr kleine Rucksäcke, sowohl Berg- als auch Trailrunning-Rucksäcke, kommen ohne Hüftgurt aus, da sie nur für 2-3 Kilo ausgelegt sind und ein solcher nicht notwendig ist. Aber wir sollten sie nicht noch mehr belasten, weil sie darauf nicht vorbereitet sind.

Bei einigen technischen Bergsteiger- und Kletterrucksäcken ist der Hüftgurt auf ein Minimum reduziert, da sie für die Verwendung mit einem Klettergurt vorgesehen sind, um die Bewegungsfreiheit zu maximieren. Über diese Art von Rucksäcken werden wir später sprechen.

Deuter Aircontact 60+10 W Rucksack Lendengurt, Rückenlehne und Schultergurte

1.2. Träger

Sie müssen anatomisch sein und sich an unseren Körper anpassen.

Mit den neuen Designs und den neuen hochdichten Materialien wurde der gleiche Komfort bei geringerem Volumen als bei den alten Rucksäcken erreicht. Auf diese Weise behindern die Träger auch die sportlichsten Bewegungen nicht. Je größer das Fassungsvermögen des Rucksacks (und damit das Gewicht, das mit ihm transportiert werden kann), desto gepolsterter und sperriger sind sie in der Regel.

1.3. Rückenlehne und Rahmen

Sie ist unerlässlich. Er erfüllt auch seine Funktion der Ladungssicherung sowie des Komforts und Schutzes. Er sorgt für die nötige Steifigkeit des Systems, damit die Last nicht verrutscht und der Rucksack fest sitzt. Außerdem schützt er den Rücken, indem er ihn stützt und verhindert, dass Gegenstände in ihn eindringen. Viele Modelle sind mit einem starren Rahmen ausgestattet.

Gregory Alpinisto 50 Rucksack ultraleichter Aluminium Innenrahmen
Eines der traditionellen Probleme mit Rückenlehnen ist die Hitze und der Schweiß, den sie verursachen. Die luftigen Designs der letzten Zeit minimieren dieses Problem, da alle hochwertigen Rucksäcke über Belüftungskanäle verfügen und aus schweißableitenden Materialien gefertigt sind.

Das Optimum wird bei Modellen mit Platz hinter der Rückenlehne erreicht, einem System, das Deuter mit seinem Aircontact erfunden hat und das auch bei Lowe Alpine (Airzone) und anderen Marken zu finden ist, das den Rücken vom Rucksack trennt, so dass der Kontakt völlig vermieden wird und eine vollständige Luftzirkulation möglich ist.

AirZone-System von Lowe Alpine

2. Anatomische Faktoren für die Wahl des Rucksacks

2.1. Größen

Da es wichtig ist, dass der Lendengurt, die Schultergurte und die Rückenlehne perfekt auf die Anatomie des Trägers abgestimmt sind, liegt es auf der Hand, dass nicht alle Rucksäcke allen Körpern gleich gut passen und es daher verschiedene Größen gibt. Wenn wir von Größen sprechen, geht es nicht um das Fassungsvermögen und das Ladevolumen des Rucksacks, sondern um die Anatomie der Rückenlehne.

Die Größe bezieht sich in der Regel auf die Länge des Rückens, wirkt sich aber auch proportional auf die Breite und vor allem auf die Länge des Lendengurts aus. Bei der Wahl eines Rucksacks reicht es nicht aus, dass wir den Gurtbefestigungsriemen anschließen können - der sehr dehnbar ist, so dass er in den meisten Fällen seine Aufgabe erfüllt - wir müssen sicher sein, dass der Lendengurt uns richtig umschließt und seine Funktion erfüllt.

Nicht alle Rucksäcke haben die gleiche Größe: In Rucksäcken unter 30 Litern wird man sie wahrscheinlich nicht finden; in einigen sehr technischen Rucksäcken, während man in Rucksäcken mit einer höheren Ladekapazität in einigen Fällen verstellbare Rückenlehnen findet, die eine Anpassung an verschiedene Größen ermöglichen.

Gregory Baltoro 75, mit Rückenlehne in Größe M und L

2.2. Männer / Frauen

Da ein großer Teil der Last auf den Lendengurt fällt, der sich sehr gut um unsere Anatomie legen muss, stellen die Marken sowohl Frauen- als auch Männermodelle her.

Die wichtigsten Unterschiede zwischen den beiden sind:

  • Der Lendengurt ist bei Frauenmodellen in der Regel etwas breiter und abgewinkelt, so dass er auf natürliche Weise auf den stärker gewölbten Hüften ruht.
  • Die Schultergurte verlaufen eher schräg, so dass sie die Brust nicht berühren.
  • Sie sind in der Regel etwas kürzer, da die weibliche Anatomie in der Regel höher in den Hüften liegt.

Arc'teryx Bora Rucksack für Frauen. Sie können die Schultergurte und den Gürtel mit dem Männermodell

Arc'teryx Bora für Männer.

3. Rucksäcke nach Volumen

Wie wir zu Beginn erklärt haben, hängt die Kapazität von der Tätigkeit und dem Material ab, das wir transportieren müssen. Wir könnten für den Berg in Betracht ziehen:

  • Weniger als 20 Liter: abgesehen von speziellen Problemen (Trailrunning usw.) werden wir sie für Sommerwanderungen usw. verwenden können, da ihre Kapazität sehr gering ist. Sie haben keinen Gurt, da sie nur sehr wenig Gewicht tragen können. Aufgrund ihrer geringen Kapazität nicht für den Bergsport geeignet. (Es handelt sich um eine der Gelegenheiten, bei denen weniger Kapazität als nötig uns in grundlegenden materiellen Fällen "vergessen" lassen kann.). Dazu gehören auch die Daypacks, also Rucksäcke, die den Einsatz in der Stadt mit kurzen Tagestouren in den Bergen verbinden. Da sie auch als Handgepäck usw. verwendet werden können, sind sie sehr nützlich und vielseitig.
  • CAMP Ghost 15 Liter

  • 20-35 Liter: Geeignet für Tagesausflüge, vor allem in Jahreszeiten, in denen man nicht zu viel warme Kleidung tragen muss. Sie sind der Inbegriff von Mehrzweck-Tagesrucksäcken. Der Gürtel ist leicht, da die Last, die wir tragen, noch klein ist.
  • Deuter Guide Lite 28 Liter W, Modell für Frauen

  • 40-65 Liter: Dies sind die am häufigsten verwendeten Rucksäcke. Der Gürtel wird allmählich wichtig (außer in einigen alpinen Fällen, wie wir später sehen werden). Sie wurden in der Vergangenheit für Übernachtungsaktivitäten oder lange Wanderungen verwendet, wenn sie durch Schutzhütten führen und wir keinen dicken Schlafsack usw. mitnehmen müssen.

    Warum sagen wir historisch? Denn in den letzten Jahren, mit den Fortschritten bei den Materialien, die sich stark auf das Volumen und das Gewicht derselben ausgewirkt haben, sind diese Art von Rucksäcken, vor allem diejenigen, die näher an 50-55-60 Liter liegen, durchaus in der Lage, Schlafsäcke mit guter Wärmekapazität, Kocher, warme Kleidung usw. zu tragen. Zum Beispiel kann ein Herd mit den heutigen Küchengeräten weniger als ein Viertel dessen aufnehmen und wiegen, was er vor 2 Jahrzehnten hatte. Dasselbe gilt für Taschen, Zelte, ultraleichte Kleidung usw. Daher werden sie im Moment am häufigsten für jede Art von Trekking verwendet.

    Sehr vielseitig. Auch wenn sie nicht spezifisch dafür sind, wäre es für uns nützlich, Anpassung des Gurtbandes an das Innenvolumen¹, für Tagesausflüge und eignen sich für die meisten anderen Aktivitäten, die wir in den Bergen unternehmen können.

    ¹Die Verwendung von seitlichen Kompressionsriemen ist für jeden Rucksack unerlässlich. Auf diese Weise passen wir die Kapazität an die Menge der Last an, die wir tragen, und verhindern, dass sie sich bewegt und uns aus dem Gleichgewicht bringt. Auf diese Weise können wir einen halb beladenen Rucksack sicher tragen.
  • Millet Ubic 50+10 W, für Frauen

  • Mehr als 65 Liter: Das sind die Cargo-Rucksäcke. Sie können bis zu 100 Liter fassen. Für lange Wanderungen, Anfahrt zum Basislager usw. Ihre Rückenlehnen, Rahmen und Lendengurte sind überdimensioniert, so dass die Last bequem getragen werden kann und das Gefühl von Gewicht minimiert wird.

    Wie gesagt, vor ein paar Jahren wurden sie für mehrtägige Selbstversorgungswanderungen verwendet, aber heute kommt man in vielen Fällen mit einem Rucksack von 45-65 Litern aus...aber nicht bei anderen. Als Faustregel gilt: Wählen Sie einen Tourenrucksack mit einem Volumen von 45-65 Litern, in den alles hineinpasst, was Sie brauchen; wenn nicht, sollten Sie einen Rucksack wählen. Verzichten Sie nie auf notwendige Dinge wegen des Volumens des Rucksacks... und nehmen Sie nie mehr Dinge als nötig mit, weil Sie noch Platz im Rucksack haben.

Vaude Skarvan 70+10

4. Rucksäcke je nach Aktivität

4.1. Technische Bergsportrucksäcke

Wenn wir über technisches Bergsteigen sprechen, stoßen wir auf Faktoren, die uns vergessen lassen, was über den Lendengurt, den Tragekomfort usw. gesagt wurde.

Bei Bergsteiger- und Kletterrucksäcken wird der Komfort zugunsten der Technik geopfert. Wir müssen eine große Bewegungsfreiheit haben.

  • Gürtel werden auf ein Minimum reduziert.
  • Die Rucksäcke sind schmaler gestaltet, so dass ihr Volumen in komplexen Bereichen kein Problem darstellt und wir volle Bewegungsfreiheit in den Armen haben. Die Ladung passt schlechter, der Raum kann weniger nutzbar sein.
  • Der Lendenbereich ermöglicht die Verwendung eines Gurtes.
  • Für die Schultergurte gilt das Gleiche wie für den Gurt: Sie müssen so klein wie möglich sein, um die Armbewegungen zu ermöglichen.

Dennoch ist diese Art von Rucksack vielseitig und kann für viele Aktivitäten verwendet werden. Im Gegensatz zu reinen Kletterrucksäcken handelt es sich nicht um ein komplettes Redesign eines Bergsteigerrucksacks, sondern lediglich um die notwendigen Anpassungen.

Normalerweise haben Bergsteigerrucksäcke einen Skiträger, einen Eispickelhalter, einen Seilträger, einen Halter für Sonde und Schaufel usw. Einige von ihnen haben einen abnehmbaren Hüftgurt und einen Lendenbereich, so dass sie auch als Angriffs- oder Kletterrucksack verwendet werden können.


Black Diamond Distance 15.
Ein neues Konzept von Rucksäck für’s Bergsteigen

Der Rucksack Black Diamond Distance 15, Neuheit 2019, ist ein Hybrid, den wir noch nicht gesehen haben: Er nimmt das Konzept einer Rucksackjacke für Trailrunning auf und passt es an den Bergsport an, sowohl in Bezug auf die Materialien (absolut wasserdicht) als auch auf die Systeme: (Eispickelhalter, Stockhalter).

Das Ergebnis ist ein sehr leichter Rucksack, der ganz auf uns abgestimmt ist und der bei den schnellsten technischen Aktionen, wie bei den Trailrunning-Westen, das Gewicht praktisch als Teil unseres Körpers aufnimmt.

Black Diamond Distance 15

4.2. Rucksäcke zum Klettern

Sie sind sehr spezifisch. Die Eigenschaften eines Bergsportrucksacks werden auf die Spitze getrieben:

  • Minimaler und leicht abnehmbarer Gürtel.
  • Sie sind höher im Rücken konzipiert und ihre schmalere Röhrenform ist im Lendenbereich stärker ausgeprägt. Beide Merkmale ermöglichen einen einfachen Zugang zum Material auf der Rückseite des Gurtzeugs.
  • Der Rückstau wird auf ein Minimum reduziert.

Diese Rucksäcke, die wir zusammen mit den Bergsteigerrucksäcken mit geringerem Fassungsvermögen als Aufstiegsrucksäcke bezeichnen könnten, werden in der Regel durch Rucksäcke mit größerem Fassungsvermögen ergänzt: Wir tragen einen Lastrucksack oder einen 40-50-Liter-Rucksack für die Überquerung und den Zustieg, und im Falle eines alpinen Aufstiegs tragen wir diesen Rucksack.

Die neuen Modelle sind dafür wirklich genial. Der Rucksack Eghen 22 von Cassin zum Beispiel lässt sich nach dem Abnehmen der Rückenlehne (die sich ebenfalls zusammenklappen lässt) auf sich selbst zusammenfalten, so dass er außerhalb des großen Rucksacks getragen werden kann. Durch das Mitführen von Seilhaltern, Eispickelhaltern, Helmhaltern, Daisychains usw. wird es uns am Tag des Aufstiegs perfekt dienen.

Sowohl Bergsteiger- als auch Kletterrucksäcke sind in der Regel mit einem Befestigungsring ausgestattet, so dass sie wie ein Rucksack mit einem Seil hochgezogen werden können.


4.3. Rucksäcke für Trekking und Bergsteigen

Sie sind die am häufigsten verwendeten und vielseitigsten. Einige sind reine Wanderrucksäcke, andere sind sehr technisch und ähneln einem Bergsteigerrucksack, aber die große Mehrheit ähnelt einem Bergsteigerrucksack in Bezug auf Eispickelhalterungen, Stockhalterungen usw., aber ohne die schmale technische Form, die die Belastung von Kletterrucksäcken erschwert.

So wählen Sie Ihren Rucksack zum Bergsteigen, Trekking und Wandern

4.4. Rucksäcke für Trailrunning

Eine Welt für sich. Aus diesem Grund haben wir ihm einen eigenen Artikel gewidmet:

Was ist bei der Wahl eines Trail Running Rucksacks zu beachten?

4.5. Rucksäcke für Ski

Viele Bergsteiger- und Hochtourenrucksäcke sind mit Skiträgern ausgestattet. Wir sprechen hier jedoch nicht von solchen Rucksäcken, sondern von speziellen Rucksäcken, die in den letzten Jahren entwickelt wurden und die sowohl die Bedürfnisse von Skibergsteigern als auch von normalen Skitourengehern mit schnellen und wendigen Abfahrten erfüllen.

Einige sind rein wettkampftauglich und auf den Mindestausdruck reduziert, andere sind eher für das Freeriden gedacht und wieder andere für das Skitourengehen. Diese Art von Rucksäcken hat, außer in Ausnahmefällen, ein Fassungsvermögen von 30-35 Litern und bietet Platz für eine Sonde, eine Schaufel, Skier usw.

4.6. Rucksäcke für Canyoning

Sie bestehen aus reibungs- und wasserfestem Material und sind nur für Canyoning geeignet. Sie haben Abflusslöcher, damit das Wasser abfließen kann, und ihr Design ist speziell auf die Bedürfnisse dieser Aktivität abgestimmt; so haben die Gurte zum Beispiel einen Schnellverschluss, falls wir uns aus einem Wasserstrudel befreien müssen.Aufgrund dieser Sicherheitsprobleme wird es nicht empfohlen, andere Arten von Rucksäcken für das Canyoning zu verwenden.

4.7. Babytragerucksäcke

Wir möchten diese Art von Bergrucksäcken erwähnen, weil die für den Gebrauch in den Bergen vorbereiteten Rucksäcke, obwohl ihre Verwendung offensichtlich ist, den Sicherheits- und Schutznormen für Babys entsprechen, die es uns ermöglichen, mit ihnen auf sehr sichere Weise in den Bergen zu wandern, und sie haben auch eingebaute Trageplätze für das benötigte Material.

Sie ermöglichen es uns, mit unseren Kleinen sicher magische Momente zu erleben, sie mit den Wundern der Welt und der Berge bekannt zu machen.

4.8. Tages- und Reiserucksäcke (Day Packs)

Es handelt sich nicht um technische Rucksäcke, sondern um klassische Stadtrucksäcke, Reiserucksäcke usw.

Es kommt jedoch vor, dass die Marken diese in der Regel mit den gleichen Qualitätsanforderungen hergestellen wie für die Berge, und zwar mit einer guten Rückenlehne.

Daher sind sie vielseitig einsetzbar und eignen sich perfekt für Tageswanderungen usw., insbesondere die Modelle mit einem Volumen von 25-35 Litern.

5. Zubehör für Rucksäcke

Je nach Verwendungszweck haben die Rucksäcke mehr oder weniger Zubehör. Zwischen den beiden Extremen gibt es die reinen Wanderrucksäcke, die vielleicht nur ein paar Stockhalterungen haben, und die technischeren Modelle mit zahlreichem Zubehör.

Es ist zwar nicht ratsam, einen Rucksack zu kaufen, der viele Dinge enthält, die man nicht braucht (z. B. hängende Gurte, die sich verfangen können), aber die meisten Trekking- und Bergsportrucksäcke sind ein guter Kompromiss, der Ihnen in fast allen weniger technischen Situationen, die Sie jetzt und in Zukunft erleben werden, gute Dienste leisten wird (Eispickelhalter, Stockhalter, Daisychains für die Ausrüstung usw.).

  • Eispickelhalter
  • Stockhalter
  • Skihalter
  • Seilhalter
  • Helmträger
  • Sondenhalterung
  • Schaufelhalter
  • Materialhalter (DaisyChains, Ringe)
  • Steigeisenhalter
  • GPS- und Kamerahalterung an Schultergurten und anderen Befestigungen
  • Rucksack-Abdeckungen

6. Trinksysteme

Wir beziehen uns hier nicht auf Trinkrucksäcke zum Radfahren, Trailrunning ohne Ausrüstung usw., sondern auf viele Rucksäcke zum Wandern, Trekking, Bergsteigen und Alpinismus, die über eine Innentasche in der Rückenlehne verfügen, in der das System untergebracht werden kann, sowie über einen Auslass für den Schlauch, so dass wir während der Aktivität trinken können, ohne anhalten oder den Rucksack abnehmen zu müssen.

Es ist keine Besonderheit einer bestimmten Gruppe: Sie finden diese Kompatibilität mit Trinksystemen in kleinen Rucksäcken, Packsäcken, Wanderrucksäcken, Bergsteigerrucksäcken, Skirucksäcken, so dass diejenigen, die diese bequeme Art der Flüssigkeitszufuhr in den Bergen bevorzugen, jederzeit darauf zählen können.

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