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AKTUALITÄT | TIPPS

Wie wähle ich die richtigen Trailrunning-Schuhe aus

Für kurze Läufe oder Ultra-Trails über 100 km; Reaktivität, Stabilität; Sohlen mit vielen oder wenigen Stollen. Eine Riesen-Auswahl.

Berglaufschuhe, der Schlüssel in unserer Ausstattung.

Trailrunning und Berglauf haben in den letzten Jahren ein enormes Wachstum verzeichnet.

Dieses Wachstum der Zahl der Praktizierenden ist mit der Spezialisierung verbunden:

  • Trailrunning (im wahrsten Sinne des Wortes Trailrunning) wird immer noch praktiziert: Tatsächlich sind die meisten Ausläufe (und Rennen) so. Abhängig von der Art des Pfades können sie mehr oder weniger komplex sein, mehr oder weniger Unebenheiten aufweisen usw.
  • Auch technische Ausläufe (und Rennen) in den Bergen, an Orten, die für diejenigen mit Erfahrung und Wissen im Bergsteigen reserviert sind, und Bergsteiger, die durch komplexe Gebiete laufen.

Ähnliches ist mit Entfernungen passiert. Wir finden:

  • Kurze und explosive Rennen und Ausläufe
  • Rennen und Ausläufe mi Halbstreckenbereich
  • Ultra- und Langstreckenrennen und -ausläufe

Und diese Spezialisierung auf Entfernungen, Schwierigkeiten und Praktiker hat zu einer parallelen Spezialisierung auf das Material geführt, insbesondere auf Schuhe:

  • Dank dessen ist es sehr schwierig, nicht den Schuh zu finden, der für jede Situation am besten geeignet ist.
  • Aufgrund dessen ist es komplexer, zwischen so vielen Marken, Modellen und Typen zu unterscheiden.

Wir werden versuchen, Ihnen zu helfen.

Unterschiedliche Geländearten, unterschiedliche Bedürfnisse.

Athletentypen

Bevor die verschiedenen Schuhe entsprechend ihrer Spezialisierung erklärt werden, sollte beachtet werden, dass jeder Läufer anders ist.

Sie müssen alle Klassifikationen, die wir später veröffentlichen werden, an Ihren Stil und Ihre Fähigkeiten anpassen, entsprechend Ihren:

  • 1. Technisches Niveau und Fitness
  • 2. Gewicht
  • 3. Fussspann

1. Technisches Niveau und Fitness

Diejenigen, die die Technik weniger dominieren, die etwas entspannter und weniger „professionell“ laufen möchten, bevorzugen möglicherweise Laufschuhe für Marathon und Ultra-Distanz, unabhängig von der Art des Rennen oder des Auslaufes.

Wie wir später genauer sehen werden, bietet dieser Schuhtyp eine größere Stabilität, wenn wir bereits müde sind, sodass wir uns nicht ständig des Fußauftritts bewusst sein müssen, um einen besseren Schutz und eine bessere Dämpfung zu erzielen.

Wenn wir für kurze und schnelle Rennen sehr reaktive und leichte Schuhe wählen wollen, müssen wir beurteilen, dass sich ihre Tugenden möglicherweise gegen uns wenden und uns letztendlich bestrafen, weil unsere Technik und Form nicht für den geringsten Schutz bereit sind. Stabilität und Dämpfung bieten sie (unabhängig von der Entfernung). In diesem Fall ist es interessant, Modelle zu testen, die unserer Technik besser entsprechen, bis der beste Kompromiss zwischen Leistung, Sicherheit und Komfort gefunden ist.

Es sei daran erinnert, dass das technischste und leichteste Material für Profisportler oder für die mit einem sehr hohen Niveau hergestellt wurde, dessen Technik und körperliche Form über dem Durchschnitt liegen.

2. Gewicht

Dies muss berücksichtigt werden: Diejenigen, die groß sind und ein hohes Körpergewicht haben, benötigen mehr Dämpfung als diejenigen, die 60 Kilogramm wiegen, und es ist zweckmäßig, Ultraleichtheit und Reaktivität zu vermeiden unabhängig von der Art der Aktivität.

Jeder muss seine Bedürfnisse entsprechend seinem Körperbau und seiner Physiognomie kennen, aber über 75-80 kg ist es gut, eine Stufe höher zu gehen (später werden wir erklären, was wir meinen), wenn wir unsere Schuhe für den Berglauf auswählen.

3. Spann

Es ist eine sehr persönliche Angelegenheit, und jeder Mensch hat einen anderen Fuß. Schuhe, die für Einige wie Handschuhe sind, sind für Andere eine Tortur.

Manchmal hat die Wahl des Schuhes mehr mit seiner Passform auf unserem Fuß zu tun als mit jeder anderen Frage bezüglich des Typs usw. Einige Leute sind sich darüber im Klaren: Der, mit dem sie sich am wohlsten fühlen, ist meiner.

In der Nähe des Gipfels von Tendeñera, 2.800m: technisches Gelände in den Bergen.

Sohle

Innerhalb jedes Schuhtyps (reaktiv für kurze Strecken, geschützt und gepolstert für Ultras usw.) finden wir unterschiedliche Sohlen für unterschiedliche Terrains.

Obwohl alle vielseitig sind und auf fast allen Terrains gut funktionieren, sind einige eher auf Schlamm und weiches Gelände ausgerichtet, andere eher auf Fels usw.

Heutzutage hängt dies mehr von der Geometrie als von der Anzahl oder Tiefe der Stollen ab: Es kann vorkommen, dass ein weich geschliffener Schuh weniger als einen stärker ausgerichteten harten Schuh hat.

Jede Marke verwendet andere Kautschukmaterialien. Einige haften mehr, andere weniger. Es kommt auch vor, dass einige Sohlen aufgrund der Art und Weise, wie sie laufen und treten, für einen Läufertyp mehr greifen, während andere für Andere besser sind.

Je weicher die Sohle ist, desto besser ist der Griff, jedoch auf Kosten ihrer Haltbarkeit. Aus diesem Grund sind weichere Sohlen, neben dem Schutz, eher für kürzere Strecken und härtere Sohlen für längere Strecken gedacht.

Es kann vereinfacht werden, indem gesagt wird, dass im Allgemeinen alle führenden Marken die Qualität des Gummis der Sohle und die Anforderungen, die an sie gestellt werden, mehr als erfüllen und die Anforderungen an sie, uns keine Probleme bereiten werden. In den letzten Jahren gab es eine kleine Revolution mit der Ankunft der Sohlenzusammensetzung für Trailrunning-Schuhe Vibram Megagrip. Damit werden verschiedene Arten von Sohlen hergestellt.

Salomon bleibt eine allgemeine Referenz mit eigenen Contagrip-Sohlen. Es gibt einige verschiedene Typen, und in diesem Artikel, Sohle Salomon Contagrip; alle zusammengesetzten Typen und Geometrien und wie man sie identifiziert, erklären wir, wie man sie am Code des Schuhs erkennt.

Sehr interessant sind die Marken, die mit Reifenherstellern zusammenarbeiten, um ihre Sohlen zu bekommen. Zum Beispiel trägt Mizuno Michelin-Sohlen mit der Zusammensetzung und Design der französischen Marke mit hervorragenden Ergebnissen.

Eine weitere Marke, die "Reifen" verwendet, ist Adidas Terrex, das für seine Verbundsohlen und das Continental-Design einen außergewöhnlichen Grip in nassem und rutschigem Gelände erreicht.

Schuhtypen. Ein Weg mit nur einer Richtung

Mit ihren geringfügigen Abweichungen und Schnittpunkten können wir die Berglaufschuhe in 4 große Gruppen einteilen, von der kürzesten bis zur längsten Strecke:

  • 1. Cross und Vertical Race-Schuhe
  • 2. Halbmarathon- Schuhe
  • 3. Marathon-Schuhe
  • 4. Ultradistanz-Schuhe

In Bezug auf diese Klassifizierung ist die folgende Regel erfüllt:

  • Je kürzer die Distanz, desto reaktiver und technischer: weniger Schutz, Gleichgewicht und Dämpfung.
  • Je größer die Distanz, desto mehr Schutz, Gleichgewicht und Dämpfung: weniger reaktiv und technisch.

Weg in nur einer Richtung?

Ja. Weil es eine Treppe ist, die für die meisten hoch, aber nicht runter geht.

Stellen wir uns die Leiter vor: Die erste Sprosse unten sind Cross-Schuhe; der zweite der Halbmarathon; der dritte der Marathon; der letzte oben, der von Ultratrail.

Wir können die Leiter erklimmen und ein Rennen mit den Schuhen auf der nächstunteren Stufe durchführen:

  • Ein kurzes und schnelles Rennen mit Halbmarathon-, Marathon- oder Ultra-Schuhen
  • Ein Halbmarathon mit Marathon- oder Ultra-Schuhen
  • Ein Marathon mit Ultra-Schuhen.

CWie gesagt, es gibt Menschen, die aufgrund ihrer Konstitution oder Laufweise mehr Stabilität, Dämpfung oder Schutz benötigen und die Möglichkeit wählen, eine oder mehrere Stufen auf der Leiter hinaufzusteigen.

Es wird jedoch nicht empfohlen, die Treppe hinunterzugehen. Ein Ultra oder Marathon mit Crossschuhen zu laufen, scheint nicht die beste Idee zu sein, und wir werden es teuer bezahlen.

Es geht nicht nur um Komfort und Sicherheit: Wenn wir einen Schuh wählen, der uns angeblich aufgrund seiner Leistung hilft, die Zeiten zu verbessern, uns aber weniger stabilisiert und schützt, als wir brauchen, werden wir wahrscheinlich mehr Zeit verlieren als wir gewinnen durch die zusätzliche Anstrengung, die wir aufbringen müssen.

1. Cross und Vertical Race-Schuhe

Eine sehr spezielle Kategorie für technische Entfernungen zwischen 5 und 10 Kilometern.

Es sollte nicht mit den populären Rennen verwechselt werden, die auf dieser Entfernung abgehalten werden. Wir sprechen von sehr technischen Läufen, die sich an Profis und sehr fortgeschrittene Amateure richten, mit technischem Terrain und ständigen Höhen und Tiefen.

Diese Art von Rennen und Läufen erfordern viel Reaktivität in ihren Schuhen, viel Gefühl für das Gelände der "Trialeras", durch die sie mit hoher Geschwindigkeit laufen. Und dies kann nur erreicht werden, indem das Profil stark abgesenkt wird, was uns auch die notwendige Stabilität gibt, um in solch instabilem Gelände mit dieser Geschwindigkeit zu laufen.

Bei vertikalen Rennen ... ist die Spezialisierung noch größer, da diese Schuhe ohne Schutz auskommen können. Sie laufen nur sehr vertikales Gelände hinauf.

Dieser so spezielle Schuhtyp wird nicht für größere Entfernungen oder für Läufer ohne raffinierte Technik empfohlen.

2. Halbmarathon-Schuhe

Dies ist die Kategorie mit den meisten Rennen im Kalender. Das sind Läufe zwischen 10 und 35 km.

Aufgrund der Art von Schuhen, die diese Rennen erfordern - ausgeglichen und vielseitig -, ist der durchschnittliche Fan derjenige, der regelmäßig in dieser Art von Distanz und / oder weniger trainiert und läuft, es sei denn, er sucht nach etwas, das durch Konstitution oder Technik mehr schützt. Sie können ihre Schuhe in diesem Segment auswählen.

Und es ist so, dass sie ein Gleichgewicht zwischen Leichtigkeit, Dämpfung, Reaktivität und Stabilität suchen. Sie möchten so schnell wie möglich laufen, ohne jedoch jemals die Kontrolle zu verlieren. mit einem Gefühl für das Gelände, aber mit der Gewissheit, uns nicht zu verletzen.

Unser Rat für diesen Bereich?

Wählen Sie Schuhe mit mittlerem oder niedrigem Profil und mit Schutzzubehör wie Zehenkappen und gut verarbeiteter Rock-Plate. Die meisten Läufer haben nicht die Technik eines Profis, um zu überlegen, wo der Fuß in jedem Schritt platziert werden soll, wenn wir schnell laufen. Diese Elemente gleichen dies aus und helfen uns sehr, uns keine Sorgen um den Fußabtritt zu machen.

3. Schuhe für Marathon

Ohne Zweifel, die Königsklasse, nach der jeder Läufer strebt.

Hier liegt die Entfernung zwischen 30km und 60km. Es sind viele Stunden des Laufens, und wir brauchen mehr Schutz. Wir sind mehr auf Dämpfung und Stabilität angewiesen, um einen konstanten Rhythmus aufrechtzuerhalten und dass unsere Beine uns nicht im Stich lassen.

Wir werden nach Schuhen mit mittleren Profilen suchen, mit einem eingebauten Stabilitätssystem und einem Obermaterial, das bequemer ist, obwohl wir damit das Gewicht etwas vernachlässigen.

Bei diesen Schuhen bemerken wir die ersten Kompromisse: weniger Gefühl für das Gelände - größere Stabilität; größerer Schutz - größeres Gewicht.

Es gibt Läufer auf kürzeren Strecken oder geringen Trainingseinheiten, die diese auswählen. Denn aufgrund ihrer Laufweise kompensieren die Dämpfung und die Hilfe, die sie mit ihnen erhalten, den Verlust an Reaktivität und Empfindungen.

4. Ultra-Distanzschuh

Noch vor wenigen Jahren gab es nur wenige, die sich an diese Art von Test wagten. Heutzutage gibt es nur wenige, die wenidstens einmal in ihrem Leben danach streben, Finisher auf dem Ultra Trail des Mont Blanc oder dem Great Trail Aneto-Posets zu werden.

Ein Ultra ist etwas sehr Ernstes, nicht nur wegen der Entfernung, sondern weil sich viele in Gelände wagen, das für diejenigen reserviert ist, die Erfahrung im Bergsteigen haben, sowohl in der Technik als auch in der Orientierung, in der Erfahrung mit Wetteränderungen in der Höhe usw./p>

Es erfordert viel Training und das richtige Material. Es ist eine Kategorie, die an ihrer Mindestgrenze 60 km beträgt, aber normalerweise 100 km weit überschreitet.

Wir suchen Komfort, Dämpfung und viel Stabilität. Es hilft beim Schritt, wenn der Körper und die Kräfte versagen. Dies wird erreicht durch ein äusseres Design, durch stark überdimensionierte oder sogar übergroße Zwischensohlen und zusätzlichen Komfort wie stark gepolsterte Gamaschen oder interne Socken.

The North Face hat in dieser Saison 2021 das Vectiv-System eingeführt, sehr interessant. Mit dreidimensionalen Stabilitätsplatten haben diese einen Ultra-Schuh mit sehr hohen Reaktivitäten erzielt und das Beste aus beiden Welten kombiniert.

Das heißt: Sie dienen sowohl für diejenigen, die Reaktivität in einem Ultra suchen, als auch für diejenigen, die den Schutz und die Leistung eines Ultra-Schuhs bei einem Kurzstreckenrennen oder -ausflug bevorzugen, ohne die für kürzere Rennen erforderliche Reaktivität zu beeinträchtigen.

In diesem Artikel, Technologie Vectiv von The North Face: Effizienz wurde zu Schuhen erklären wir alles.

Die Schuhe dieser Gruppe sind viel widerstandsfähiger und mit Verstärkungen im Zeh. Wenn sie 80 Kilometer durch schlechtes Gelände laufen und aufgrund von Müdigkeit, ist es normal, alle Steine, die wir auf dem Weg finden, zu "treten".

Diese Arten von Schuhen eignen sich gut als Trekkingschuhe, und es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen sie auf Wanderrouten und in den Bergen tragen.


Für Fragen stehen wir Ihnen gern in unserem Call Center zur Verfügung.

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