In den letzten Jahren und parallel zu den großen Ultra-Ausdauer-Aktivitäten, die durchgeführt werden, sind Produkte aufgetaucht, sowohl in Bezug auf Nahrung, Kleidung und Schuhe, die dem Körper helfen, sich schneller und effizienter zu erholen. Die Erholungssandalen sind ein Beispiel dafür, wir zeigen Ihnen ihre Technik und laden Sie ein, ihre Vorteile zu testen.
Du hast das Rennen noch nicht einmal beendet und denkst schon darüber nach, was du tun wirst, wenn du die Ziellinie überquerst. Trinken Sie Wasser, duschen Sie, ziehen Sie saubere Kleidung und etwas Bequemes für Ihre Füße an, um Ihnen die 40.000 Schritte abzunehmen, die Ihre Uhr Ihnen für den Moment vorgibt.
Sie klettern seit 5 Stunden an einer Wand. Die Hitze wird immer größer und man muss jedes Mal die Kletterschuhe ausziehen, wenn man zum Standplatz kommt. Nachdem du deinen Partner gesichert hast, bist du an der Reihe, und du knirschst mit den Zähnen, als du deinen Fuß wieder in die Schlappen setzt. Und dann ist da noch der berüchtigte steinige Abstieg.
Sie sind früh aufgestanden und haben den Gipfel relativ früh erreicht. Dank der Tatsache, dass es im letzten Teil ziemlich viel harten Schnee gab, war man mit den Steigeisen schnell unterwegs, aber auf dem Weg nach unten bringen die hohen Stiefel und die großen Steinblöcke Sie fast um.
Erkennen Sie sich in einer dieser Situationen wieder? Wenn Sie schon lange bergsteigen, haben Sie dies wahrscheinlich schon erlebt. Vielleicht auch nach einer langen Schlucht, einem anstrengenden Skitag oder einem anderen Ausflug, der lange genug gedauert hat, um Sie zu erschöpfen.
Die Füße sind eine komplexe Maschinerie, das Ergebnis einer Jahrmillionen währenden Evolution, durch dieAnpassung der Struktur unseres Körpers an die stehende Position. Eine Vielzahl von Knochen, Muskeln und Sehnen sorgen für ein unvergleichliches Maß an Halt, Mobilität und Stärke. Unsere Füße sind ein Wunderwerk der Anatomie.
Fast 400 Schweißdrüsen pro Quadratzentimeter, der Bereich des menschlichen Körpers mit der dicksten Haut, eine Schicht aus Fettgewebe zur Polsterung und eine Vielzahl von Nervenenden zur Beherrschung der Propriozeption bilden ein perfektes Team.
Es ist normal, dass bei so vielen Komponenten und der ständigen Misshandlung, der wir unsere Füße aussetzen, früher oder später mehr oder weniger schwerwiegende Probleme auftreten. VielleichtScheuerstellen oder Blasen sind ein endemisches Leiden von Bergsteigern, aber wenn Sie Arthrose, Plantarfasziitis, Fußpilz oder geschwollene Füße nennen, werden sie Ihnen auch nicht fremd vorkommen.
Die Wahl des bequemen Schuhwerks ist nicht immer einfach für diejenigen von uns, die in den Bergen in verschiedenen Varianten wandern. Die technischen Anforderungen unserer Aktivitäten machen es erforderlich, dass wir je nach Sportart winzige Kletterschuhe, sperrige Expeditionsschuhe, steife Skistiefel oder stickige, nasse Booties tragen.
Hinzu kommt, dass lange Arbeitstage, bei denen wir den Fuß stundenlang einer ständigen Belastung aussetzen, der Gesundheit und Entspannung unserer natürlichen Stützen nicht zuträglich sind.
Deshalb neigen Schuhhersteller dazu, einen wichtigen, aber berechtigten Schwerpunkt auf Technologien zu legen, die Komfort bieten, ohne die technischen Aspekte, die wir von Schuhen verlangen, einzuschränken.
Eine gute und präzise Passform sowie Schutz vor den zu erwartenden Stößen und Kratzern in den Bergen sind die Grundvoraussetzungen für einen modernen Schuh oder Stiefel, aber gerade in Sachen Komfort und Dämpfung sind einige der interessantesten Entwicklungen bei Bergschuhen zu beobachten.
Bis vor einigen Jahren verlangten Bergschuhe nach Robustheit, Technizität und Haltbarkeit. Diese Parameter werden auch heute noch hoch geschätzt, aber die neuen sportlichen Trends verlangen auch nach Leichtigkeit und Komfort.
Und es ist die relativ neue und ständig wachsende Aktivität des Trailrunning, bei der wir die größten Fortschritte in Sachen Leichtigkeit und Komfort gesehen haben. Dank der heutigen Materialien und Technologien können alle Eigenschaften, die ein Berglaufschuh haben muss, effizient auf ein so unterbewertetes Produkt wie eine Sandale übertragen werden.
Überraschenderweise sind die Recovery-Sandalen ein Kompendium der besten Technologien, die auf ein so minimalistisches Produkt wie einen Flip-Flop angewendet werden. Dämpfung, anatomische Basis, Wrap-Around-Passform, griffige Sohle, hochwertige Materialien… Diesem Schuh fehlt es an nichts, denn es gibt auch eine "warme" Version in Form von Clogs, die in der Wintersaison verwendet werden, um weiterhin Komfort zu genießen, ohne dass man frieren muss.
Wir werden die Eigenschaften von zwei ikonischen Modellen zweier Marken überprüfen, die sowohl für Trailrunning- als auch für Erholungsschuhe eine Referenz darstellen: der Reelax Break 5.0 von Salomon und der Ora Recovery Flip von Hoka One One.
Die fünfte Version der legendären Salomon Recovery Sandalen. Wir können uns noch gut an das Entsetzen in Bergsteigerkreisen erinnern, als wir erfuhren, dass Flip-Flops mehr als 50 € kosten können, und wir verstanden sofort warum, als wir sie zum ersten Mal angezogen haben.
Reelax Break 6.0 de SalomonWenn man die Eigenschaften dieser Sandalen beschreibt, ohne sie zu sehen, würde man wahrscheinlich denken, dass wir es mit einem Trailrunning-Schuh der Spitzenklasse zu tun haben. Die Technologie EndoFit ist so konzipiert, dass er sich dem Fuß genau anpasst (ja, er erreicht dies mit nur zwei Riemen), so dass er sich bei der Bewegung des Fußes nicht bewegt oder verschiebt. Dadurch bleibt der Fuß auch bei Nässe an seinem Platz und die Kraft, die bei jedem Schritt auf die Fußmuskulatur einwirkt, wird begrenzt.
Das Material der Riemen, die sich um den Fuß wickeln, ist ein strapazierfähiges Mesh, aber auch weich und elastisch. Es liegt eng an, ohne einzuengen, und lässt natürliche Bewegungen zu, ohne den Komfort zu beeinträchtigen. Wie der Rest der Sandale, trocknet es schnell und ist offensichtlich kühl und atmungsaktiv.
Genau wie die besten Trailrunning-Schuhe verwendet der Salomon Reelax Break 5.0 die Dämpfung EnergyCell mit einem vorgeformten, an die Anatomie des Fußes angepassten Fußbett für perfekte Stabilität und unvergleichlichen Komfort - etwas, für das Sie nach stundenlangem Herumstrampeln in den Bergen sicher dankbar sein werden. Der EVA-Hochleistungsschaum dämpft jeden noch so großen Aufprall, so dass Sie in einem Schuh mit diesen Eigenschaften nur den Komfort spüren.
Die Fußauflagefläche ist mit einer Art von mikroperforiert in Form von Rillen mit dem doppelten Ziel, die Atmungsaktivität zu verbessern und eine gute Flexibilität beim Fußauftritt zu gewährleisten. Die Fersenhöhe beträgt 21 Millimeter und die Vorfußhöhe 15 Millimeter, was einen Drop von 6 Millimetern ergibt.
Die Sohle ist ein weiterer Punkt, der bei den ersten Schritten, die wir mit ihnen machen, überrascht. Weit davon entfernt, billige und wenig funktionelle Sohlen zu verwenden, kommt die Reelax Break 5.0 mit dem Sohle Contagrip MD, eine Kombination aus den widerstandsfähigsten Mischungen der Marke mit einer Geometrie, die für alle Arten von Gelände geeignet ist. Daher auch der Name Contagrip MD: M steht für Mixed (in Bezug auf die Geometrie) und D für Durability (in Bezug auf die Zusammensetzung). Wenn Sie mehr über dieses Thema erfahren möchten, laden wir Sie ein, Folgendes zu lesen der Artikel, in dem wir die Salomon Contagrip Sohlen und alle ihre Eigenschaften erklären.
Was können wir über den Komfort der Hoka One One Schuhe sagen? Es war naheliegend, dass ihre Schuhe, die den Laufsportmarkt mit ihren für damalige Verhältnisse überdimensionierten Zwischensohlen revolutionierten, ihre Technologien und Materialien in die Welt der Entspannung einbringen würden.
Ora Recovery de HokaDie Marke mit der großartigen Zwischensohle, einer weltweiten Referenz für Komfort und Dämpfung, geizt nicht mit der Menge an EVA-Schaum unter Ihrem Fuß, damit Sie den Komfort spüren, sobald Sie sie anziehen. Seine 33 Millimeter in der Absatzhöhe und 27 im Vorfußbereich erheben Sie über jedes Unbehagen. Die konkave Form des Fußes bietet perfekten Halt und stabilisiert den zögerlichen Schritt nach großer Anstrengung.
Die Zwischensohle besteht aus zwei Schichten EVA-Schaumstoff unterschiedlicher Dichte. Dies sorgt für eine perfekte Gewichtsverteilung auf der gesamten Fußfläche und die Absorption von Bodenunebenheiten und garantiert einen komfortablen Halt in allen Situationen.
Aber nicht nur die große Menge an Material unter den Füßen ist das Geheimnis des Komforts von Hoka One One. Ein weiterer Erfolg der Marke ist das Rocker-Profil, das viele ihrer Modelle kennzeichnet, die erweiterte Position Meta-Rocker ermöglicht einen bequemen Übergang bei jedem Schritt, indem es die Bewegung eines Reifens kopiert, bei dem der Schritt sehr weich und natürlich ist.
Er hat Rillen in der Sohle, um eine gute Traktion auf trockenen und nassen Oberflächen zu gewährleisten, und wurde außerdem mit Rillen im Fußbett versehen, um einen guten Halt zu gewährleisten. Anhaftung des Fußes an der Sandale. Zusammen mit dem Wrap-around-Schaft sorgt dies dafür, dass sich die Sandale eng an den Fuß anschmiegt, ohne dass man sich zu irgendeinem Zeitpunkt eingeengt fühlt.
Die Frauenversion hat die gleichen Eigenschaften, aber die Leisten sind an einen etwas schmaleren Fuß angepasst. Er behält auch die 6 mm Absatzhöhe bei, um die Vorteile der Stabilität und des Komforts beizubehalten, logischerweise mit etwas weniger Gewicht im Vergleich zur Männerversion.
Hoka Ora Recovery fur FrauenEs liegt auf der Hand, dass das richtige Training für die vorgesehene Tätigkeit eine Versicherung gegen Ermüdung und in den meisten Fällen gegen Verletzungen ist, die mit Überanstrengung einhergehen, wie z. B. Fibrillenbrüche, Krämpfe oder die so häufige und lästige Steifheit.
Eine gute Technik, vor allem wenn Sie ein Rennen laufen, sowie die Wahl eines geeigneten Geländes (vermeiden Sie Asphalt oder Beton so weit wie möglich) und Schuhe mit guter Dämpfung werden Ihnen helfen, mehr als nur ein paar Stürze zu vermeiden. Vernachlässigen Sie bei Ihren Aktivitäten auch nicht die richtige Flüssigkeitszufuhr und Ernährung. Sie beabsichtigt, einige Ergänzung zur Muskelerholung nach großer körperlicher Anstrengung; Sie werden nicht glauben, wie schnell Sie wieder in Form kommen, bis Sie es an sich selbst ausprobieren.
Nicht nur Training, Technik und Ausrüstung beugen Ermüdung weitgehend vor. Das Aufwärmen und Abkühlen sind für eine schnellere und schmerzfreie Genesung unerlässlich.
Die Benutzung der Kompressionssocken oder -strümpfe tragen ebenfalls zu einer besseren Erholung bei, egal ob sie während oder nach der Aktivität getragen werden, wobei die Kombination beider Optionen, vor und nach der Aktivität, die beste Vorbeugung gegen Müdigkeit ist. Sie können die Artikel, in dem wir die Vorteile von Kompressionskleidung für Ihre Gesundheit und Erholung nach dem Sport erläutern.
Das kalte Wasser hilft, die Beine zu entspannen. Der Kontrast zwischen der Hitze, die durch die körperliche Anstrengung in den Bergen entsteht, und der Kälte des Wassers, reaktiviert den Kreislauf und wirkt entzündungshemmend natürlich, indem es die Erweiterung von Muskeln und Blutgefäßen verhindert. Die wohltuende und regenerierende Wirkung von Kälte ist unbestreitbar. Nutzen Sie Ihren Aufenthalt in den Bergen, um ein entspannendes Beinbad zu nehmen, wo immer es erlaubt ist.
Wenn es keine Flüsse oder Bäche gibt, die kaltes Wasser liefern, ist es keine schlechte Idee, einige Kältepackungen zur Entspannung der Beine oder auch zur Verringerung der Schwellung bei einer Verstauchung oder einer anderen Verletzung abei zu haben.
Nach dem Sport ist es ratsam, sich auszuruhen und sogar mit leicht angehobenen Beinen zu schlafen, um den venösen Rückfluss zu fördern. Ein Kissen, das im Fußbereich unter der Bettdecke platziert wird, um zu verhindern, dass er sich während der Nacht bewegt, ist eine einfache Möglichkeit, die bei übermäßiger Müdigkeit sehr geschätzt wird.
Webseite: www.barrabes.com
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