ed. desnivel Nutrición para escalar

Ominaisuudet ed. desnivel nutrición para escalar

kirja

Ruoka on yksi fyysistä suorituskykyä määräävistä tekijöistä. Vaikka on monia tapoja muokata ravintoa tavoitteidesi saavuttamiseksi, tämä kirja keskittyy terveyteen, estetiikkaan ja suorituskykyyn.

Sen kirjoittaja Luis Rodríguez, ravitsemustieteen vanhempi teknikko ja korkean tason kiipeilijä – vyön alla yhdeksännösten kvartetti ja näköpiirissä 8b – ymmärsi ravinnon ja harjoittelun suuren vaikutuksen. urheilijan – tai kenen tahansa – elämään ja päätti suunnata työelämänsä ravitsemuksen ja terveyden alalle.

Tässä oppaassa hän kaataa kaiken viisautensa tarjotakseen meille yksinkertaisella ja käytännöllisellä tavalla resursseja, joiden avulla voimme oppia syömään ennen kiipeilyä, sen aikana ja sen jälkeen. Se käsittelee hyvin erilaisia aiheita, kuten kiipeilyn fysiologiaa, ruokavalioon ja liikuntaan liittyviä ongelmia, kiipeilyruokavaliota, mitä syödä ja miten syödä, ruokaa ja kuukautiskiertoa, nesteytystä, ruoan tuntemista ja päättyy kouralliseen monipuolisiin resepteihin. inspiroimaan sinua. Lisäksi siihen liittyy ravitsemushaastatteluja muun muassa Alberto Ginésin, Dani Andradan, Daila Ojedan, Urko Carmonan tai Patxi Usobiagan kanssa.

Luis Rodríguez purkaa ravitsemukseen yleensä ja erityisesti kiipeilykulttuuriin liittyviä myyttejä, jotta olet vapaampi omissa päätöksissäsi. Korvaamaton käsikirja, jonka avulla sinun on helppo löytää tapa syödä ja esiintyä terveellisesti tässä jännittävässä urheilulajissa.

• Kirjoittaja Luis Rodríguez
• Julkaisija: Desnivel Editions
• Sivut: 272
• Muoto: 16,5 x 22
• Sidonta: Pehmeäkantinen
• Kielet: espanja
• ISBN: 978-84-9829-634-1.