Política de Cookies
Utilizamos cookies propias y de terceros para ofrecerte una mejor experiencia de navegación y servicio. Si continúas navegando, entendemos que aceptas nuestra Política de Cookies
BLOG DE MONTAGNE | CONSEILS | 03 Juin 2016

Quelques notions sur les chaussures de trail running

Course verticale, cross, ou bien ultra-trail de plus de 100km, les chaussures répondent à ces disciplines. Nous vous apportons quelques explications dans ce monde technologique.

Le trail running et les courses à pied se déroulant en montagne ont connue un grand engouement ces dernières années. Le nombre de participants en cesse d'augmenter sur chaque course, de même que leur niveau technique. Les épreuves sont de plus en plus spécifiques et techniques.

Depuis les origines du trail running (course sur sentiers de montagne), les épreuves sont devenues de plus en plus techniques, de même que leurs participants. Certains parcours sont vraiment très techniques et sont réservés à l'élite mondiale ayant des connaissances en haute montagne et en alpinisme.

L'évolution de cette discipline a apportée une grande évolution dans les types d'épreuves et ces concurrents. On y retrouve des épreuves d'ultra-distance, de moyenne distance, kilomètre verticale, courte distance, se réalisant sur un parcours plutôt abrupte ou bien roulant. Cette grande diversité a fait notre bonheur, nous participant, pour découvrir une amplitude d'offre au rayon chaussure, pour s'adapter à ces épreuves et aux profils des participants.

L'offre ne cesse d'augmenter, faisant difficile de ne pas trouver chaussure à son pied. Cependant, il est très facile de se perdre au milieu d'autant de marques, de modèles et de technologies plus innovatrices les unes que les autres.

TYPE DE COUREUR

Avant de vous diriger vers la vitrine de votre magasin spécialiste running, regarder votre paire de chaussures que vous chaussez au quotidien. Retournez-la et examiner l'usure de sa semelle. Cette dernière vous indiquera le type de pronation que vous avez. Un point important pour choisir votre type de chaussure. Il existe trois pronations générales : Neutre (Usure talon externe/Usure avant plutôt centrée) Sous-pronation (Usure talon externe/Usure avant externe) Sur-pronation (Usure talon externe/Usure avant interne). Ensuite, les spécifications que vous devrez prendre en compte sont votre expérience dans le domaine de la course, l'intensité de vos sorties, votre poids et l'objectif que vous vous êtes fixé à long ou court terme.

Faites attention, tout le monde ne peut pas courir avec les chaussures de Kilian. Les personnes dominant les techniques et avec plus d'expérience, recherchant une performance pourront se diriger vers des modèles plus minimalistes ou bien plus radical. Pour les participants recherchant tout d'abord le plaisir et ont pour but d'aboutir leur objectif pourront se tourner vers des modèles plus confortables, avec plus de maintient et offrant plus de sécurité afin de les aider dans leur finalité. Ce que nous voulons transmettre, c'est qu'une chaussure est confectionnée pour une épreuve bien spécifique, répondant à certain critère, mais selon la morphologie d'un coureur et ses ambitions ce choix pourra varier complètement.

Lors des épreuves d'Ultra Alpine vous pourrez rencontrer des terrains très techniques. Photo : Notre directeur de la centrale d'achat lors du Gran Trail Aneto, chaussé des crampons Ice Master, de Camp.

Ne rentrez pas dans le ridicule non plus. Si vous voulez parcourir une épreuve de distance ultra, évitez de vous diriger vers une paire de chaussures dépourvue de système d'amortie, car vous risquez de vous faire réellement mal. Cependant, avec des chaussures prévues pour une distance ultra pourront être chaussées sur toutes les distances si votre objectif est le plaisir avant tout.

Les chaussures de trail running, apportent une grande protection à votre pied pour lutter contre les éléments extérieurs que vous rencontrez. Si vous pratiquez le running sur route, vous pourrez vous diriger vers la marque que vous aimez pour choisir son modèle trail. Cependant, n'oubliez jamais votre objectif avec le terrain rencontré et son dénivelé.

SEMELLE EXTERNE

Toutes les chaussures de trail running sont dotées d'une semelle externe. Son design est plus ou moins agressif, avec des formes et des couleurs plus que variées. Les semelles qui se destinent aux distances relativement courtes sont en général confectionné à partir de gommes tendres pour offrir une grande adhérence et une parfaite réactivités de la chaussure. Sur les chaussures qui se destinent aux distances moyennes et longues, la gommes confectionnant la semelle externe est moins tendre pour lutter contre l'usure.

Ensuite, nous retrouvons les crampons qui seront plus ou moins espacés pour faciliter le débourrage en cas de terrains gras. Pour un terrain gras nous recherchons une semelle externe agressive avec des crampons espacés. Et pour une pratique sur terrain sec les crampons devront être plus rapprochés et d'un profil relativement bas (tout en considérant que nous parlons d'une chaussure de trail).

Il existe un grand nombre de marques et de modèles sur le marché qui se spécialisent sur la confection de semelle externe. Vous retrouverez la célèbre marque Vibram, mais aussi des marques de pneumatiques comme Continental ou encore Michelin qui se sont spécialisés dans le milieu ces dernières années.

Les semelles progressent et s'adaptent aux différentes superficies.

Chaque coureurs doit analyser les parcours sur lesquels il évolue, pour trouver la semelle qui lui correspond le mieux. L'offre est ample, vous trouverez le modèle qui vous le convient.

TYPE DE CHAUSSURES, SELON LA DISTANCE

La discipline du trail running compte quatre disciplines reines : le cross, le kilomètre vertical, la moyenne distance (entre 30 à 60 km) et longue distance aussi connu sous le nom d'Ultra (60km et plus).

La confection d'une chaussure est complexe, même si vu de l'extérieur, cela ne paraît pas grand-chose. On peut considérer trois grandes parties d'une chaussure de trail running : Son upper (partie supérieure de la chaussure), sa semelle intermédiaire et sa semelle externe.

Le upper d'une chaussure viendra protéger votre pied des éléments externes. Ce dernier pourra être renforcé par des par-pierre et des inserts thermo-soudées qui apporteront un certain maintient à votre pied. Cette partie assure une bonne respiration et ventilation à votre pied. Le système de laçage y est directement lié pour assurer un très bon maintient de votre pied.

La semelle intermédiaire est quand à elle dédié à l'amortie. Elle doit absorber au maximum les impacts reçus à chaque foulée. Elle pourra intégrer un châssis plus ou moins rigide pour offrir une grande stabilité. La semelle intermédiaire sera d'une épaisseur variante, souvent plus haute à l'arrière qu'à l'avant pour propulser votre pied vers l'avant. Cette différence de hauteur est appelé drop.

La semelle externe comme expliqué auparavant est chargée de l'adhérence.

Après ces brèves explications, voici les points fondamentaux pour les disciplines de courses en nature :

CHAUSSURES DESTINÉES AU CROSS ET AU KILOMÈTRE VERTICAL

En terme général, les chaussures se destinant à la pratique du cross ont un profil bas pour être proche du sol et apporter un excellent retour de ce dernier. L'amortie est moindre car les distances sont relativement courte ± 10km. Ce seront des chaussures rapides, techniques et dépourvues de protection.

Dans le même esprits, on retrouve les chaussures qui se dirigent à la pratique du kilomètre verticale. Sa conception est proche d'une chaussure de cross, mais on mettra en avant son accroche. En effet, ce qui est recherché, ici, est l'adhérence. Dans le but d'optimiser la poussée de chaque foulée. Elle sera dépourvue d'amortie, car elles sont confectionnées pour monter.

Nous vous proposons trois exemples pour cette catégorie : La Sportiva Anakonda, La Sportiva Helios(femme / homme) et La Sportiva Helio SR (vertical Race).

CHAUSSURES POUR LES COURSES DE MOYENNES DISTANCES

Les paires de chaussures correspondant aux moyennes distances (entre 30 et 60 kilomètres). C'est le secteur le plus complet et où la majorité des pratiquants se retrouvent. Nous sommes sur une distance se situant entre trente et soixante kilomètres. Beaucoup de pratiquants auront pour objectif cette distance. Les chaussures incorporant ce segment sont nombreuses et plus diversifiée les unes que les autres.

Pour le choix de votre paire de chaussures examinés le perfil de l'épreuve que vous allez affronter. Ça va être une épreuve plutôt roulante préconiser l'amortie pour avoir une bonne gestion des impacts. Les kilomètres sur sentiers sont importants une chaussure technique vous informant des informations du sol sera parfaite. Vous allez avoir de gros dénivelé, il faudra s'orienter vers une bonne adhérence.

Les chaussures présentent une confection très équilibré. Recherchez une chaussure confortable avec laquelle vous pourrez vous entraîner et profitez de votre course. Vous aurez le choix entre les modèles minimalistes qui recherchent plus une course naturelle et les modèles plus techniques pour ceux qui recherchent la performance. Ces deux extrêmes sont reliés par une multitude d'offres.

À vous de tester et d'essayer.

INov8 X-Talon 212

Sur ce marché, nous pourrons vous proposer pour le naturel : Innov-8 talon 212, brooks Puregrit (homme / femme). Pour la perf' et la technique : La Sportiva Bushido(homme / femme), Saucony Peregrine.
Et sinon : Salomon Speedcross Vario(homme / femme), Salewa Lite Train (homme / femme).

CHAUSSURES POUR L'ULTRA (LONGUE DISTANCE + DE 60km)

Scott Kinabalu

Ces chaussures sont relativement plus lourdes que les autres. Leur confection se dirige vers une utilisation plus poussée, pour être porté pendant de longues heures et prête à affronter un grand nombre de terrains. La stabilité, l'amortie, la protection et le confort sont les points clés de ces modèles. Leur upper est souvent doté d'une maille résistante incorporant des inserts en silicone pour offrir un très bon maintient du pied. La semelle intermédiaire est doté d'une plaque interne pour apporter stabilité, mais aussi une grande protection à votre pied. Au niveau de la semelle externe, un grand choix vous est proposé à vous de choisir selon votre objectif. Ces chaussures se destinent à une épreuve de longue distance c'est pourquoi leur conception est totalement différente.

Les reines de cette discipline sont : Salomon S-Lab 5 Sense, The North Face Ultra Endurance, La Sportiva Akasha, Brooks Cascadia, Scott Kinabalu, entre autres.

Exemple de terrain traversé lors du Gran Trail Aneto-Posets.



LIBRE CHOIX À CHACUN

Attention à votre choix. Nous vous expliquons :

Les chaussures confectionnées pour les courtes distances ne sont pas confectionnées pour parcourir de la moyenne distance, même si vous vous sentez très confortable. Il se peut que les impacts soufferts, vous causes des blessures (à moins d'avoir un haut niveau).

Cependant, l'inverse est tout à fait possible. C'est-à-dire que les chaussures confectionnées pour la longue distance pourront être chaussées pour des courtes ou moyennes distances. Souvent les personnes ayant un poids supérieur à 80 kg seront plus à l'aise sur une paire de chaussures longue distance pour réaliser une moyenne distance, pour leur amortie supérieur, leur grande stabilité et son chaussant plus large.

Toujours en pensant aux personnes voulant accomplir leur objectif et non recherchant la performance.

Des modèles polyvalents : Asics Gel Fuji Trabuco, Salomon XA-Pro 3D

Asics Gel Fuji Trabuco 4

DERNIÈRE RECOMMANDATION

Cet article sert juste d’appui pour vous aider dans votre sélection et vous permettre d'éclaircir quelque point sur le monde des chaussures du trail running. Seul le coureur pourra choisir sa paire de chaussures, selon ses propres critères. Il est possible qu'une chaussure soit parfaite pour quelqu'un et totalement inadapté à une personne, même si ces derniers aient le même objectif.

Ici, chez Barrabes France nous sommes à votre écoute et pouvons vous apporter plus de conseils, n'hésitez pas à nous contacter par mail ou bien par téléphone.

Bonne course et profitez de la nature, nous vous laissons découvrir notre collection :

FEMME         HOMME

Derniers articles

Commentaires

Pour introduire un commentaire, vous devez vous identifier sur Barrabes.com. Cliquez ici pour vous identifier.
Il n´y a pas de commentaires sur cet article.

Carte Cadeau
Avec la Carte Cadeau Barrabes, vous ferez toujours plaisir
Inscrivez-vous à la Barrabes Newsletter
Recevez en avant-première les nouveautés de barrabes.com
Suivez-nous
Tenez-vous avec des nouvelles sur Barrabes.com des réseaux sociaux.
N'hésitez pas à nous contacter
contactez-nous
ou appelez le
01 70 61 58 50
(Horaires: du lundi au jeudi de 9h à 18h et vendredi de 9h à 15h)
France  |  España  |  Deutschland  |  United Kingdom  |  International