Bien choisir ses lunettes de soleil pour la montagne est essentiel pour une parfaite santé oculaire. Connaître les détails à prendre en compte pour notre activité et s'assurer de leur conformité avec la réglementation est le premier pas pour bénéficier de la meilleure vision lors de nos activités en montagne.
Nous avons déjà abordé dans l'article sur les vêtements de protection solaire UPF le rayonnement émis par le soleil et le danger que représentent les rayons ultraviolets pour notre santé. Nous avons notamment axé l'article sur les dommages causés à la peau et les avantages de porter des vêtements présentant un indice UPF élevé.
Mais les dommages causés par les rayons ultraviolets ne s'arrêtent pas aux affections cutanées. Les yeux sont l'une des parties de notre corps les plus exposées et les plus sensibles aux attaques des UV, et dans les conditions difficiles de la haute montagne, la protection de notre atmosphère est de moins en moins efficace. La destruction cellulaire que les rayons ultraviolets provoquent sur notre peau a également un effet important sur des organes délicats comme nos yeux, ce qui est également abordé dans notre article sur le choix d'un masque de ski.
L'ozone et l'oxygène présents dans l'atmosphère bloquent tous les rayons UVC et la grande majorité des rayons UVB, mais plus on monte, plus la couche d'air s'amincit et moins elle offre de protection. Par rapport à celle reçue au niveau de la mer, l'intensité du rayonnement solaire est 50 % plus élevée à 2000 mètres et bien plus du double à 4000 mètres. Même les rayons infrarouges, qui sont généralement inoffensifs pour le corps, peuvent provoquer des problèmes de sécheresse excessive des yeux en haute montagne.
L'existence de la neige est un autre problème supplémentaire : un terrain sans neige peut refléter jusqu'à 20% de la lumière solaire, alors que le même terrain enneigé reflète entre 80 et 90% de la lumière solaire. La neige agit comme un miroir, renvoyant la puissante lumière du soleil vers nous, ce qui constitue un danger qu'il faut éviter.
En montagne, nous sommes habitués aux équipements de protection individuelle. Une grande partie de l'équipement que nous utilisons pour l'escalade, le canyoning, la spéléologie et l'alpinisme est constituée de : cordes, casques, baudriers, mousquetons, piolets, crampons... notre vie dépend du bon fonctionnement de ces éléments et nous comptons sur les différentes réglementations régissant leur efficacité pour nous protéger correctement.
Lorsque le danger contre lequel les EPI nous protègent n'est pas aussi évident qu'une chute ou un choc, nous avons tendance, en tant que consommateurs, à relâcher nos exigences. Encore plus lorsque l'élément protecteur a des connotations esthétiques aussi importantes que celles des lunettes de soleil, pour lesquelles nous accordons souvent, voire toujours, plus d'importance à l'aspect qu'elles ont sur nous qu'à ce dont elles nous protègent.
Donc, vous l'avez deviné, les lunettes de soleil sont des EPI, plus précisément des EPI de catégorie 1, et à ce titre, elles disposent d'une norme qui réglemente leurs caractéristiques pour garantir à l'utilisateur qu'elles répondent à toutes les exigences de protection. Ces caractéristiques, qui doivent être examinées par des laboratoires de certification indépendants, sont définies dans la norme EN ISO 12312-1 : 2013 sur la protection des yeux et du visage.
Parmi les indicateurs qui doivent figurer sur les lunettes pour être conformes à la réglementation, outre la marque, le modèle et le marquage CE obligatoire, figure la catégorie de protection des lunettes elles-mêmes, dont nous parlerons plus loin.
Les conséquences pour notre vision d'une exposition peu prolongée au soleil sans protection adéquate sont des douleurs oculaires, des yeux rouges, des coups de soleil, une vision floue... lorsque l'exposition au soleil sans les bonnes lunettes de soleil est plus longue dans le temps ou d'une plus grande intensité, les affections sont beaucoup plus nombreuses et plus graves : cataractes, photokératite, ptergium ou cécité sont quelques-unes des terribles conséquences associées au soleil que nous pouvons subir pour ne pas avoir porté de protection oculaire.
Mais il n'y a pas que le soleil qui peut endommager vos yeux. Lors d'activités dans un environnement boisé, il est possible que des branches ou des ronces atteignent vos yeux. Il n'est pas nécessaire de pratiquer une activité rapide comme la course sur sentier, le vélo de montagne ou le ski alpinisme ; il suffit qu'un compagnon laisse s'échapper une petite branche au mauvais moment et le traumatisme oculaire peut être très grave.
Les petits insectes volants sont très gênants lorsque nos yeux les heurtent en courant ou à vélo. De même, les jours venteux, de petites particules de poussière ou de sable peuvent être projetées dans votre œil, causant de gros dégâts si vous n'êtes pas en mesure de les expulser.
Nous avons déjà vu les avantages des lunettes : elles nous protègent non seulement de la lumière visible, mais aussi des rayons ultraviolets qui ne sont pas visibles, et elles sont très efficaces pour empêcher les corps étrangers de pénétrer dans nos yeux. Cependant, prenons un moment pour expliquer plus en détail la différence entre la lumière visible et le rayonnement ultraviolet. Il est important de comprendre ce concept pour savoir à quoi nous avons affaire.
Nous avons déjà expliqué les dommages que les rayons ultraviolets causent à nos yeux et à notre peau. Nous avons également expliqué que, bien qu'elles ne soient pas toujours liées, la quantité de lumière solaire et la quantité de rayons ultraviolets que nous recevons vont souvent de pair.
La question se pose donc : les lunettes de soleil offrent-elles toujours une protection égale contre la luminosité et les radiations du soleil ? La réponse est non, pas toujours, et cela est également dangereux lorsque les lunettes que vous emportez en montagne ne sont pas conçues dans ce but.
Nos yeux ont leurs propres stratégies de défense contre la luminosité. Face à une source de lumière intense, la pupille se contracte pour réguler la quantité de lumière qui pénètre dans la rétine. Si nous portons des lunettes sombres, avec une protection élevée contre la luminosité, mais sans protection adéquate contre les rayonnements, ce que nous faisons, c'est forcer la pupille à se dilater et permettre aux dangereux rayons ultraviolets de pénétrer, ce qui entraîne des conséquences néfastes pour nos yeux.
En sens inverse, des lunettes aux verres très clairs peuvent parfaitement absorber tous les rayons ultraviolets, laissant passer la lumière avec peu de résistance et laissant à nos yeux le soin de réguler l'intensité que nous recevons.
C'est pourquoi il est important de connaître à la fois le niveau de protection contre la luminosité et le niveau de protection contre les rayons ultraviolets. En règle générale, toutes les lunettes de soleil vendues chez Barrabes offrent une protection à 100% contre les rayons UV.
Récapitulons : nous savons déjà les dangers de ne pas porter de lunettes ou de porter des lunettes non adaptées à la montagne. Mais, quel est le degré d'obscurité nécessaire pour mes lunettes ? Bienvenue dans l'un des grands dilemmes de l'équipement de montagne.
Généralement, plus les lunettes sont foncées, plus elles bloquent la lumière. Ensuite, nous aurions d'autres concepts tels que la couleur du verre, étant les couleurs les plus communes en montagne le gris, le jaune et le rouge. La couleur grise est généralement associée à une plus grande protection contre la luminosité et à une perception correcte des couleurs, tandis que les couleurs jaunâtres et brunes captent parfaitement les contrastes et les reliefs, tout en réduisant la fatigue visuelle. Les rouges et les oranges sont principalement utilisés dans les sports de neige pour améliorer le champ visuel.
Cebe S'Track L Pro, lunettes photochromiques avec verre gris.
Les conditions météorologiques changent rapidement en montagne et en haute montagne. Le passage d'une journée calme à un violent orage peut être très court, sans parler du passage d'une journée ensoleillée à un ciel plombé, qui peut être une question de minutes. Comment choisir des lunettes avec un filtre uniforme lorsque les conditions sont rarement uniformes ? Même lorsque vous marchez le long d'une route traversant une forêt dense dans laquelle les rayons du soleil sont filtrés, les conditions passent constamment de la clarté à l'obscurité.
Lors de longues activités, nous pouvons commencer à ressentir l'aveuglement du soleil qui se lève ou se couche devant nous et pourtant ne pas pouvoir utiliser nos lunettes trop sombres, car elles nous empêchent de voir clairement le chemin ou de trouver les bonnes prises si nous faisons de l'escalade.
Les conditions de luminosité instables sont une constante en montagne. En fonction de la période de l'année et de variables changeantes telles que l'heure de la journée, la couverture nuageuse, l'étroitesse ou l'ouverture de notre itinéraire, la neige ou les arbres, nous devrons adapter notre vision. Nos pupilles le font déjà rapidement et efficacement, mais nos lunettes peuvent-elles le faire ?
Hormis l'utilisation de lunettes les jours où les conditions sont figées en raison d'anticyclones durables, l'option qui a le plus de chance de réussir en montagne et en haute montagne est celle des lunettes à verres photochromiques. Les premières lunettes photochromiques étaient fabriquées à l'aide de chlorure d'argent ou d'autres composants similaires qui s'assombrissent lorsqu'ils reçoivent des rayons UV, bien que les lunettes modernes en polycarbonate fonctionnent différemment.
L'assombrissement en réaction aux rayons UV permet une parfaite adaptabilité aux conditions de luminosité que nous rencontrons et protège au mieux sans gêner la vision. Les modèles actuels sont capables de passer d'un extrême de protection à l'autre en 20 secondes environ à température ambiante. L'application des lentilles photochromiques aux activités de montagne a constitué une révolution en matière de confort et de protection pour les montagnards.
Lorsque vous savez exactement quelles conditions vous rencontrerez ou que cela ne vous dérange pas de sacrifier un peu de visibilité en échange d'une protection adéquate à un prix légèrement moins élevé que les photochromiques, la protection à facteur fixe est une très bonne option.
Nous avons précédemment mentionné la catégorisation des lunettes comme l'une des exigences réglementaires du marquage de celles-ci. Il existe cinq catégories de verres solaires : de la catégorie 0 (absorbant 0 à 19 % de la lumière visible) à la catégorie 4, la plus élevée (absorbant 92 à 97 % de la lumière visible). En d'autres termes, les verres de catégorie ou de facteur 0 laissent passer plus de 81 % de la luminosité, tandis que les verres de catégorie ou de facteur 4 ne laissent passer que 8 % de la lumière visible.
Les catégories de verres sont les suivantes :
Les plus courantes pour les activités de montagne sont les catégories 3 et 4, la catégorie 2 étant également largement utilisée dès que les conditions ne sont pas très ensoleillées en milieu enneigé.
Toutes les lunettes de haute catégorie protègent-elles adéquatement nos yeux ? Non, pas toujours. La catégorie indique le filtre pour la lumière visible mais ne nous dit rien sur la protection contre les rayons ultraviolets.
Nous insistons à nouveau sur la différenciation entre la lumière visible et la lumière ultraviolette. La lumière dont la longueur d'onde est inférieure à 400 nanomètres (UV400) est invisible pour l'œil humain, mais elle est très nocive. Les catégories de lunettes ne signifient pas une garantie contre les rayons ultraviolets, il est donc important de savoir si les lunettes que vous portez ont une protection UV400. Si vous avez acheté vos lunettes de soleil chez Barrabes, cette protection est garantie.
Les marques de lunettes de soleil ont tendance à marquer le pourcentage de lumière filtrée. Cela peut être utile pour les personnes très perspicaces qui ont besoin de connaître la protection exacte de leur verre, notamment entre les catégories 1 et 2. En effet, il peut y avoir une confusion avec les plages de protection ; par exemple, les catégories 3 et 4 couvrent 15 points en pourcentage de filtrage de la lumière (entre 82 et 97 %) alors que les catégories 1 et 2 couvrent 61 points en pourcentage (de 20 à 81 %).
À cet égard, l'indication du pourcentage est très utile pour les verres photochromiques, où il n'est pas le même pour les verres photochromiques de catégorie 1-2 qui filtrent 50 à 60% de la lumière visible que pour les verres photochromiques de la même catégorie 1-2 qui filtrent 20 à 80% de la lumière visible. Les deux lunettes indiqueraient avec précision le niveau de protection, mais il est évident qu'avec celle dont la portée est la plus élevée, nous serions protégés dans des conditions plus larges.
La lumière émise par le soleil est réfléchie par le terrain de manière multidirectionnelle et rarement éblouissante. Cependant, sur certaines surfaces telles que les nappes d'eau (rivières, mer, lacs...), la neige ou sur des surfaces planes comme une route, la lumière réfléchie par le soleil se dirige vers nos yeux dans une seule direction ; cela provoque une intensité gênante.
Verres polarisants Uvex Sportstyle 222 Polavision.
Pour éviter cet éblouissement gênant, certaines lunettes intègrent un filtre spécial spécifiquement aligné ou un traitement plus complexe du matériau du verre qui empêche la lumière réfléchie directement d'affecter notre vision de manière négative. De cette façon, seuls les rayons lumineux réfléchis dans une direction peu gênante, verticale pour les surfaces planes, atteignent nos yeux, ce qui nous permet de voir avec plus de netteté et de détails.
Les matériaux les plus courants utilisés dans les lunettes de soleil sont le verre et le polycarbonate, le polycarbonate étant le choix le plus courant pour les activités de montagne en raison de sa légèreté et de sa formidable résistance aux impacts et aux chocs, ainsi que de son coût relativement faible et de sa facilité de moulage. Le polycarbonate, contrairement au verre, bloque également le passage des rayons ultraviolets. Des matériaux tels que les visières des casques d'astronautes, les pare-brise des vaisseaux spatiaux et les vitres pare-balles sont fabriqués en polycarbonate.
Le verre n'est vraiment que rarement utilisé de nos jours : pour des lunettes de mode ou des lunettes où une excellente qualité de vision est plus importante que la solidité, car le verre minéral, comparé au polycarbonate, est plus résistant aux rayures et vieillit mieux.
L'adaptation parfaite à notre visage et à notre tête est une exigence fondamentale, en plus des critères esthétiques, qui sont toujours présents. Une adaptation correcte mais sans oppression nous permettra de porter nos lunettes confortablement et sans mouvements gênants pendant notre activité. Vous devez choisir la bonne taille et la bonne forme des lunettes en fonction du profil de votre visage. Si elles sont trop proches du visage, elles peuvent provoquer des problèmes de buée et de transpiration, et être inconfortables pour les personnes ayant de longs cils ou un arcade sourcilière proéminente ; si elles sont trop éloignées, elles peuvent laisser passer la lumière ou ne pas s'adapter correctement.
Un appui correct et confortable sur le nez et les oreilles est nécessaire pour pouvoir porter les lunettes pendant de longues heures, donc vérifier que le matériau soit antidérapant assure un meilleur ajustement même lorsque vous transpirez.
La variété des montures de lunettes de sport est très large. En général, on choisira des montures en matériau souple, voire moulable pour les activités aérobiques et rapides. On choisira des montures plus rigides lorsque l'activité ne comporte pas de risque élevé de chute ou d'impact.
Les montures suspendues, celles qui ne sont pas fermées en bas et, de nos jours, même pas en haut, sont excellentes dans des conditions de températures extrêmes, car la ventilation qui découle de l'absence de la monture permet la libre circulation de l'air et, de cette façon, empêche l'accumulation de buée et de sueur, allégeant également l'ensemble verre et monture à des niveaux imbattables. On choisira ce type de monture dans le cas d'activités très actives et où le poids est un facteur déterminant, comme le vélo de montagne ou les courses de montagne.
Julbo Aerolite Segment Reactiv, pesant seulement 22 grammes.
Les montures classiques, celles qui sont fermées, sont plus résistantes et offrent une meilleure protection contre les radiations et les reflets lorsque nous marchons sur la neige car elles ne laissent pas d'espace entre le verre et notre visage. Ce sont les plus adaptées à la haute montagne et, compte tenu du manque de ventilation, il est conseillé de les doter d'une protection anti-buée si nous devons les utiliser dans des conditions très froides.
En ce qui concerne l'ajustement, il existe un concept appelé courbe de base qui indique la courbure du verre et de la monture. Sur les lunettes, on peut trouver des descriptions telles que courbe de base 6, base 8... qui indiquent ce niveau de courbure. C'est un concept plus compliqué en termes ophtalmologiques, mais en termes pratiques pour un usage sportif, la courbe de base nous indique à quel point les lunettes vont être enveloppantes.
Vous pouvez trouver des lunettes avec des verres plats et des montures relativement carrées au niveau de l'angle qu'elles forment avec les branches, et d'autres lunettes très courbes avec une section de type parabolique. Plus le chiffre est élevé, plus la courbe qui forme l'appui sur le nez sera marquée, avec une forme parabolique plus importante et, donc, plus enveloppante. Ces informations sont utiles pour choisir selon les goûts mais surtout selon les profils des visages, les verres à courbure de base élevée (8 et plus) étant plus adaptés aux visages fins et les verres à courbure de base basse (moins de 8) aux visages plutôt larges.
Cebe S'Pring 2.0 Sensor Vario Rose, lunettes avec une courbe de base 8.
Nous connaissons la réticence à acheter des lunettes de soleil de montagne pour un enfant. De "il va les casser ou les perdre" à "il ne voudra pas les porter", investir dans les lunettes de soleil de montagne d'un enfant est généralement une décision controversée et, lorsqu'elle est prise, c'est généralement avec résignation et accompagnée de sérieux avertissements à l'enfant sur l'importance de cet achat.
Il est clairement apparu tout au long de cet article combien les lunettes de soleil sont importantes pour la santé des yeux. Chez les enfants, une protection oculaire adéquate est essentielle en raison des implications sur le développement de l'enfant et surtout parce que les dommages infligés par les rayons ultraviolets ne sont pas seulement immédiats mais s'accumulent également dans nos cellules.
Pour les bébés comme pour les enfants plus âgés, les modèles sont ultrarésistants et avec des catégories de verres 3 à 4. Elles sont fabriquées avec des matériaux plastiques doux au toucher et très adaptables et, bien sûr, des verres en polycarbonate incassables dans des conditions normales d'utilisation, même pour les plus jeunes enfants. Elles comportent également des trous situés sur les branches et un cordon antiperte. Les lunettes conçues pour les bébés sont généralement réversibles, en une seule pièce et ne nécessitent donc pas de charnières ou d'éléments amovibles.
Nous espérons vous avoir aidé avec ce petit guide. Vous pouvez consulter la section optique de notre site web ou vous rendre dans nos magasins pour choisir le modèle qui vous convient le mieux.
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