ed. lectio Sport & Cook

Características ed. lectio sport & cook

Livro de nutrição focado no desempenho esportivo.

O livro Sport & Cook tem como foco a redução de preconceitos e mitos na nutrição esportiva. São mostrados alimentos que podemos incorporar em nossa dieta para melhorar nosso desempenho esportivo.

Mostra como fazer suas barras energéticas (fáceis de preparar e econômicas), explorar shakes de recuperação, procurar alternativas ao açúcar, experimentar outras proteínas e abandonar preconceitos. Neste livro a autora conversa com alguns dos melhores atletas do país (corredores de ultra distância, esquiadores, triatletas, montanhistas...) e partilha com os leitores os seus conselhos alimentares, bem como mais de 50 receitas fáceis, práticas e saudáveis. , pensado especialmente para quem não tem muito tempo e depois precisa treinar.

Recursos:

• Livro de nutrição focado em esportes.
• Autora: Astrid Barqué.
• Página 154.